女人胸部下垂怎麼治療好呢

很多女性朋友到了一定的年齡以後都會面對胸部下垂的現象，特別是生了孩子以後的女性朋友，胸部下垂的現象就更加的明顯，目前針對胸部下垂治療的辦法有很多，有的直接做隆胸手術，有的選擇食材輔助，還有就是平時自己也可以通過按摩的方式來改善胸部下垂的症狀，下面就帶大家一起來看看女人胸部下垂怎麼治療好呢。

胸部下垂按摩方法：

1.雙手張臂

頭向前，身體伸直，然後雙手握拳，手臂擺於胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時用力。

2.呼吸動作

雙腿微屈及緊貼坐在地面，再以雙手按著腿膝蓋內側吸氣，呼氣時就將膝蓋向外拉開5至10秒。

3.擴胸運動

做伸展及擴胸的運動，可鍛鍊胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。

4.撫摸背部

以單手儘量往後背摸，維持約10秒，再左右交替重複動作5-10分鐘。

5.挺胸運動

有效增進肌膚緊實度，於運動時，確保胸肌保持彈性，身形更見玲瓏。

6.胸前合掌

雙手向胸前合掌，力量集中在手掌，然後用力推壓，每日做5至8次左右.

7.交叉伸手

左手抓住右手手臂，再伸直向外用力推，持續數秒放鬆，重複動作5至6分鐘。

食療方法：

木瓜是我國民間的傳統豐胸食品，維生素A含量極其豐富，而缺乏維生素A會妨礙雌激素合成。中醫認為木瓜味甘性平，能消食健胃、滋補催乳，對消化不良者也具有食療作用。木瓜可配牛奶食用，也可以用來製作菜餚或粥食。紅棗是調節內分泌、補血養顏的傳統食品;紅棗配上蓮子，還有調經益氣、滋補身體的作用。

核桃和松仁都是經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於延緩乳房衰老，此外蛋白質、礦物質、B族維生素也十分豐富，還是美容美髮潤膚的佳品。更要緊的是，核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的健胸食品。

以上就是今天在這裡要為大家介紹到的關於女人胸部下垂怎麼治療方面的相關內容介紹，希望大家都已經詳細的瞭解清楚了。對於不願意嘗試手術治療的朋友們不防平時多多注意一下這幾種方法，也會給你帶來一定的改善，主要也在於堅持才可以看到效果。