21歲胸部下垂怎麼辦呢

近年來，出現胸部下垂的情況的女性朋友越來越多，有的人甚至在21歲的時候就出現了這種情況。21歲胸部下垂怎麼辦呢？是什麼原因導致了這種情況的發生？今天我就來告訴大家一些治療辦法，如果你也出現了胸部下垂的情況的話，就趕緊來看看下面的內容瞭解一下吧。

毛巾擴胸操

站立姿勢，雙腳分手與肩同寬，將毛巾圍繞在腰間，並夾緊腋部，手臂向內交叉拉伸，保持這個動作8秒鐘，之後放鬆，並重復做10次。

乳房肌肉的組織共分為五個部分，上束、中束、下束、內束、外束，這個毛巾擴胸操對胸部可以起到緊實胸部、提高胸線、加深乳溝及預防下垂的作用，如果有健身教練的指導，那麼便更能根據自身情況來進行鍛鍊。

按摩豐胸法

使用精油配以有效的按摩可以增強乳房細胞對精油成分的吸收，不但能起到豐胸的效果，還能改善胸部下垂和外擴的問題，有效提升胸線，塑造完美的胸部線條。

保健操保健

女性要每天運動來做乳房的保養工作，工作一段時間就要做一次乳房保健操，如果在辦公室、要做做深呼吸、甩甩手、跳跳腳，扭扭腰等運動，幫助身體活絡經脈，推動氣血，這樣有效地牽拉乳房及乳房周圍組織的運動，預防乳房下垂和預防保養。天天做做乳房保健操，可改善乳房下垂，讓乳房充滿彈性，大家一定要認真來呵護乳房。[2]

方法：簡易交叉坐，左臂屈頭後，右臂屈背部。左右手相扣，背伸直，保持3—5個呼氣。呼氣緩慢。換另一側相同。

效果：豐胸，通暢淋巴液迴圈。

注：如雙手夠不著，可雙手拉住一條帶子。

上面的內容已經詳細的為我們解答了21歲胸部下垂怎麼辦呢這個問題，我相信現在大家也一定都明白了，如果你也出現了胸部下垂的情況的話，不要驚慌，趕緊試一試上面的辦法吧。