孕期胸部下垂怎麼辦呢

懷孕期間胸部下垂一定是讓許多準媽媽都十分頭疼的問題，每個女人都希望自己的胸部能夠堅挺一點，就在懷孕的時候也不例外，孕期胸部下垂怎麼辦呢？這一定是許多準媽媽都很關注的一個問題吧，下面的內容已經針對這個問題為我們做出來瞭解答，我們一起來看看吧！

1．堅持戴胸罩

從懷孕開始，就要堅持戴胸罩。假如不戴胸罩，重量增加後的乳房會明顯下垂。尤其是在工作、走路等乳房震盪厲害的情況下，下垂就越明顯。戴上胸罩，乳房有了支撐和扶託，乳房血液迴圈通暢，對促進乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，也能保護乳頭不受擦傷和碰疼。

穿胸罩時，要選擇大小合適、有鋼託的款式，穿後整理一下，用雙手將乳房周圍的贅肉攏到胸罩內，使乳房看上去豐滿、挺拔。

2．經常按摩乳房

在每晚臨睡前或是起床前，準媽媽可以躺在床上自行按摩。將一隻手的食指、中指、無名指併攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，順時針由乳房外緣向內側劃圈，兩側乳房各做10次。這項按摩可促進區域性的血液迴圈，增加乳房的營養供給，並有利於雌激素的分泌。

3．洗澡冷熱交替噴灑乳房

在洗澡時，使用蓮蓬頭衝乳房，最好進行冷熱交替噴灑，冷熱的交替刺激有助於提高胸部面板張力，促進乳房血液迴圈。

4．不要過度減肥

有些準媽媽面對自己發胖的身體，急於進行節食減肥，節食的後果是使乳房的脂肪組織也隨之受累。乳房隨之縮小是必然。對於產後媽咪，體重需要一年左右的時間才能逐漸恢復，因此不要急於節食減肥，應當採用其它方法。

5．健胸操

最有效、最經濟的美乳方法首推健胸操。產後，如果及時進行胸部肌肉鍛鍊，能使乳房看上去堅挺、結實，豐滿。但健胸運動不是一日之功，需要長期堅持，效果才明顯。

孕期胸部下垂怎麼辦呢？上文已經詳細的為我們介紹了幾種可以有效的防止孕期胸部下垂的辦法，我相信大家也都看明白了，如果你也正在處於孕期，而又不想讓自己的胸部下垂的話，不妨試一試上文中所為我們介紹的辦法哦。