經期便祕吃什麼食物好？

有很多女性在月經期間都會容易發生便祕，可是隨意服用藥物治療，又可能會影響到經血分泌的情況，所以最好是通過飲食調理的方式幫助緩解。有許多種類的食物都可以起到促進腸胃部位消化的作用，那麼具體可以食用哪一些食品呢？下面就讓小編一一的為大家介紹吧。

1、紅薯。紅薯含有大量的膳食纖維，在腸道內無法被消化吸收，能刺激腸道，增強蠕動達到通便排毒的功效，尤其對經期便祕有較好的療效，同時像甘薯類食物都可以多吃。

2、山楂。女性經期的時候多會胃口差，此時吃點山楂就可起到助消化，提高食慾的作用，並且也可以改善排便困難的症狀。但是山楂也屬酸性食物，因此不可吃太多，可適當的吃一點，或泡水的時候加入一點就好。

3、木耳。木耳好吃又可助消化，同時還有清潔血管，降體胃腸對膽固醇吸收的作用，女性在經期的時候也可適當的多吃一點，以便幫助改善便祕的症狀。

4、柑橘。柑橘酸酸甜甜的很好吃，同時又有通絡、理氣以及促進消化的作用，可調節女性經血過多，無法排出的問題，也可以促進腸胃的蠕動消化功能等。

5、無花果。無花果沒有熱量，同時還有非常多的對人體健康，尤其是對面板有好處的物質，也可以避免出現便祕一類的不適反應，所以女性在經期可把無花果當成零食吃。

這幾種食物都可以在一定程度上幫助治療便祕，而且也非常適宜在月經期間食用，因此有該症狀的女性就可以多吃一些這幾種食品。另外，在生理期還要注意多吃容易消化的少渣類食物，最好是選擇五穀雜糧以及蔬菜水果為主食。