便祕吃什麼食物比較好呢？

由於工作生活的壓力或者飲食的不規律或者吃一些容易上火的食物，到這很多人都出現了便祕這一症狀。出現便祕這一症狀會讓人的心情變得很糟糕，同時影響我們的生活和工作。便祕，不僅嚴重影響著身體健康，還會導致你的小腹突出。接下來就讓小編來帶著大家瞭解該怎樣治療便祕。

1. 紅薯大棗治便祕

紅薯300克，大棗50克，蜂蜜25克。將紅薯去皮切碎，同大棗一起用水500毫升武火煮至約300毫升加入蜂蜜，再用文火煮5—10分鐘，待涼後早晚服用，連湯帶渣同時吃，每日一劑，服3—4天見效。除熱通便。

2 空腹喝紫菜湯可治便祕

每日早起空腹喝一碗或兩碗紫菜湯，對便祕有顯著療效，每餐喝紫菜湯對治便祕效果也明顯，但注意要喝熱紫菜湯。喝時加少許醋則療效更好。

3 黑芝麻治便祕

黑芝麻適量，粳米100克。黑芝麻洗淨，晒乾後炒熟碾碎。每次30克，同粳米煮粥服食。適用於身體虛弱、頭暈耳鳴、大便乾燥等症。

4、奶蜜蔥汁治便祕

牛奶250克，蜂蜜100克，蔥白100克。先將蔥白洗淨，搗爛取汁;牛奶與蜂蜜共煮，開鍋下蔥汁再煮即成。每早空腹服用。可補虛、除熱、通便。

5、菠菜防治便祕

菠菜(連根)250克，洗淨開水燙後，撈出控幹，香油拌食，每日3次。此方通血脈、利五臟、下氣調中、止咳潤腸、清腸內熱結，常食可保持大便通暢。

6、胡蘿蔔治大便乾燥

鮮胡蘿蔔若干，煮熟後蘸蜂蜜吃下，每次吃3兩左右，一天2—3次。此方治大便乾燥特別有效。

7、荷葉茶防治便祕

在夏天採集一些鮮荷葉晾乾備用。用時每天撕下一塊幹荷葉放在茶杯裡，用開水沖泡當茶飲，兩天後便祕即緩解。

8、中藥煎劑治便祕

當歸20克，肉蓯蓉20克，黃芪30克，何首烏20克，柏子仁10克，炒桃仁10克，栝萎仁10克，郁李仁 lO克，胡桃仁20克。水煎2次混勻，早晚分服，每日1劑。每次服藥後飲淡鹽水500毫升左右。一般2--3天即可見效。

以上就是關於治療便祕的食療方法，患有便祕的人可以食用些以上的食物來緩解便祕的症狀。小編建議在飲食期間注重心情調節，好的心情能促進營養吸收，吃出健康身體和愉快的心情。同時不要吃容易上火的食物，多喝水保持好的心情哦。