月經期能不能吃毛豆

毛豆是夏天的時候最常見的豆類蔬菜之一。毛豆中不僅含有豐富的蛋白質，而且豆類食物中都含有成分非常高的大豆異黃酮。我們都知道大豆異黃酮對於女性朋友的身體保健起到的作用是至關重要的，所以毛豆是一種非常健康的食物。那麼女性在每次月經期的時候能吃毛豆嗎？一起來看看。

毛豆中的脂肪含量明顯高於其它種類的蔬菜，但其中多以不飽和脂肪酸為主，如人體必需的亞油酸和亞麻酸，它們可以改善脂肪代謝，有助於降低人體中甘油三酯和膽固醇;

毛豆中的卵磷脂是大腦發育不可缺少的營養之一，有助於改善大腦的記憶力和智力水平。

毛豆中的鉀含量很高，夏天常吃，可以幫助彌補因出汗過多而導致的鉀流失，從而緩解由於鉀的流失而引起的疲乏無力和食慾下降;

此外，毛豆中含有微量功能性成分黃酮類化合物，特別是大豆異黃酮，被稱為天然植物雌激素，在人體內具有雌激素作用，可以改善婦女更年期的不適，防治骨質疏鬆。

毛豆是可以吃的，經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑，來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。保持外陰、內褲及衛生棉的清潔。

通過上述內容，我們知道了女性在月經期間是可以吃毛豆的。女性朋友們每個月的生理期是非常特殊又敏感的時期，在行經期間切記不能吃生冷或是寒性的食物，更應該避免讓自己的身體受寒，應該多注意腹部的保暖，以及多吃一些溫補性質的食物。