月經期能不能吃香蕉

很多人都愛吃香蕉，但是我們都知道任何的食物或者水果，必須是健康的食用才能夠發揮它的營養價值，如果身體情況本身不允許的話，那麼這個時候使用反而容易給健康造成其他的影響，所以大家必須注意瞭解這些常識問題，那麼現在我們就為大家詳細介紹一下，經期的時候是否可以吃香蕉。

這幾天水果都不要吃(特別是西瓜，梨，葡萄等)，要吃的話就吃石榴、香蕉、櫻桃。月經期的健康飲食

（1）食物：胡蘿蔔、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物。

（2）中藥：當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等，

（3）藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳。

為了順利度過經期，改善不適症狀，平時應注意保證生活正常、有規律，經常運動鍛鍊身體，而且還可以依每個人不同的體質狀況，選擇適當的飲食。

下面是有關經期飲食的幾點注意事項：

１、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。

２、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。

３、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。

因為女性在經期的時候，飲食上要格外的注重儘量不要，食用那些寒涼性或者過於辛辣刺激性的食物，因為這些食物很容易導致在經期的時候出現更多不適的症狀發生，所以每一個經期的女性朋友，都應該注意認識瞭解這些飲食問題。