經期能吃小龍蝦嗎

小龍蝦在我們的生活裡面是很常見的一種食物，主要在一些江河中生存。很多大街上的小吃都會有它的存在。小龍蝦的營養價值其實是很高的，只是很多人不知道而已。小龍蝦中的蛋白質成分是相當高的，還有就是氨基酸的組成也是比較多的，比肉類還要優質。所以經期的女性朋友也是可以食用小龍蝦的。

女性朋友經期的時候身體是比較虛弱的，需要補充大量的營養，這樣才能更好的讓身體恢復精力。小龍蝦中的營養成分就可以很好的幫助女性朋友在經期的時候恢復身體的精力。

營養價值

小龍蝦的蛋白質成分很高，比大多數魚蝦百分數大概為18.9%。小龍蝦的氨基酸組成比肉類優質，含有人體所必需的而體內又不能合成或合成量不足的8種必需氨基酸，不但包括異亮氨酸、色氨酸、賴氨酸、苯丙氨酸、纈氨酸和蘇氨酸，而且還含有脊椎動物體內含量很少的精氨酸，另外，龍蝦還含有對幼兒而言也是必需的組氨酸。

小龍蝦的脂肪含量僅為0.2%，不但比畜禽肉低得多，比青蝦、對蝦還低許多，而且其脂肪大多是由人體所必需的不飽和脂肪酸組成，易被人體消化和吸收，並且具有防止膽固醇在體內蓄積的作用。

小龍蝦和其他水產品一樣，含有人體所必需的礦物成分，其中含量較多的有鈣、鈉、鉀、鎂、磷，含量比較重要的有鐵、硫、銅等。龍蝦中礦物質總量約為1.6%，其中鈣、磷、鈉及鐵的含量都比一般畜禽肉高，也比對蝦高。因此，經常食用龍蝦肉可保持神經、肌肉的興奮性。

本篇文章向各位朋友介紹了關於經期能吃小龍蝦嗎這個問題，相信大家看完之後對於小龍蝦的認識會更多。女性朋友們在經期的時候就不要吃一些上火的食物了，所以小龍蝦的做法儘可能的清淡的一些，這樣對於女性朋友的身體就會更好。