月經不調吃什麼調理

月經不調吃什麼調理

一、月經不調吃什麼調理

1、飲食溫熱，不要食用生冷食物月經不調吃什麼調理呢?在中醫學中認為，食用溫熱食物有助於血液執行通暢，而食用生冷寒性食物，則不利於消化，並且還會損傷人體陽氣，導致血液流通不暢，易出現月經不調、經血量少，還易出現痛經、閉經等經期問題。

2、飲食清淡，不要食用辛辣食物月經不調的飲食以清淡為好，特別是在經期中食用清淡的飲食，有助於消化和吸收。清淡的飲食要少鹽，防止食用鹽分過多，造成的體內鹽分和水分的積聚增加，避免月經來潮初期出現頭疼、易激怒的情況。另外，刺激性大的辛辣食物最好不要吃，這類食物會刺激血管擴張，易導致經血量過多或痛經，女性在經期一定不要食用辛辣等刺激性食物。

3、多食用高纖維食物纖維素豐富的食物有助於調理經期，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、糙米等，這類食物具有潤腸道改善便祕的作用，所以推薦適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以起到促進雌激素分泌的作用，可增加血液中的鎂含量，能改善月經不調的情況，還可維持穩定的情緒。

4、攝取優質蛋白質優質蛋白質指的是含有人體必須的各種氨基酸，並且數量多，人體利用率高的蛋白質。蛋類、瘦肉、奶製品、大豆中的大豆蛋白都屬於優質蛋白質，所以可以經常食用這類食物補充優質蛋白質。如果經期經血過多，造成血紅蛋白流失，那麼可以適當補充含優質蛋白質的食物，來及時補充經期中流失掉的養分。

5、避免喝濃茶經期中不適合喝濃茶，濃茶含有大量咖啡因，對神經和心血管的刺激很大，容易增加焦慮不安的負面情緒，還很容易加重痛經和經血量，並會延長經期。另外，濃茶中含有的鞣酸會影響人體對鐵的吸收，易造成缺鐵性貧血。

6、不要過量食用甜食食用過多蛋糕、糖果、飲料等甜品，會導致糖分攝入過多，而出現血糖不穩定的情況，比如頭暈、疲勞、心跳加快、情緒不穩定等，還會加重經期症狀。

二、孕前月經不調該吃什麼藥?

月經不調的臨床表現大體分為三種，既月經週期提前，有的提前8—9天甚至一個月中行經2次，稱為經行先期。有的是經期週期延後8—9天，或40—50天行經一次，稱為經行後期。對於行經不按週期或先或後者，稱為亂經。用藥治療時，可根據病因在醫生的指導下進行辨證施治。

1、對於月經提前、量多、色淡質清稀者，多為氣虛，治療這種月經失調，應選用具有益氣養血固攝作用的中成藥：(1)八珍益母丸：每次1—2丸，日服2次;(2)烏雞白鳳丸：每次一丸，日服2次;(3)益仙救苦金丹：每次一丸，日服2次;(4)八寶坤順丹：每次一丸，日服2次;(5)調經丸：每次1—2丸，日服2次;(6)女金丹：每次一丸，日服2次。

2、對於經期延後，經色暗紅量少、小腹絞痛、畏寒肢冷者為寒，對此可用：(1)艾附暖宮丸：每次一丸，日服2次;

3、如果月經錯後伴有色淡、小腹空痛者為虛，可選用具有補血益氣作用的中成藥，如：(1)八珍益母丸：每次1—2丸，日服2次;(2)救苦金丹：每次一丸，日服2次;

4、對於月經錯後，伴有小腹痛為氣鬱，可選用：(1)加味消遙丸：每次6克，日服2次;(2)七制香附丸：每次6克，日服2次;(3)得生丹：每次1—2丸，日服2次。

5、對於不按週期行經，伴有行經不暢，乳房脹痛、兩脅脹滿、小腹痛硬者，可用：(1)大黃庶蟲丸：每次一丸，日服2次;(2)通經甘露丸：每次6克。

三、孕前月經不調怎樣調理?

孕前月經不調多表現為月經週期改變，月經量或多或少，嚴重時還會導致閉經，如果不及時治療，對女性的傷害是非常大的。引起月經不調的原因有多種，如全身性疾病、生殖道炎症或腫瘤的可能，均可引起月經不調。目前針對月經不調的治療，結合系列中藥方劑，以平衡醫學為基礎，根據個體差異的病症從調理女性內分泌入手，有效治療各種原因引起的月經不調、經期綜合症、絕經期綜合症等月經疾病。

1、女性朋友在日常生活中應養成良好的生活習慣，避免常吃辛辣食物，在經期注意保暖，少碰涼水，注意個人衛生，可以緩解月經不調的現象。女性朋友要避免熬夜、過度勞累、生活不規律等，這些問題都會導致月經不調。因此，保持一個良好的生活習慣同樣也很重要。

2、調整好自己的心態：有些月經不調患者是因為精神受到挫折或壓力而造成的，因此保持良好的心態非常重要。緩解精神壓力，可從事一些全身運動，如游泳，跑步，每週進行一至二次，每次30分鐘。

3、多吃含有鐵和滋補性的食物：如果女性的身體處於營養不良的狀態，也容易引發月經不調，因此，女性在平時也應合理的搭配飲食，避免過度減肥，多補充足夠的鐵質，以免發生缺鐵性貧血。

4、多食用一些有減壓作用的菜餚，如香蕉、捲心菜、土豆、蝦、巧克力、火腿、玉米、西紅柿等。

5、防寒保暖涼：女性經期受寒，會使盆腔內的血管收縮，導致卵巢功能紊亂，可引起月經量過少，甚至閉經。