宮寒月經不調怎麼辦呢？

女性宮寒的問題是需要儘快想辦法解決的，越是拖延時間情況就會越嚴重，事實上不少女性朋友之所以會出現無法生育或是月經不調的現象，就是因為宮寒所致，當然了能夠保養和調理子宮的方法還是有很多的，做好暖宮保健措施還是至關重要的，那麼宮寒月經不調怎麼辦呢？

首先一個是保證睡眠，不要熬夜！如果是長期熬夜的朋友，可能身體已經適應了，如果你是間歇性的話，對身體傷害真的很大，請安排好每天時間，一定不要佔用睡眠時間！讓肝好好休息，好好造血，那麼月經也會好起來。

現在辦公室的麗人們，要經常坐著，有時候一坐就是一天。所以看屁股，就能看出一個人是做什麼的~呵呵，長期坐著，會壓到骨盆，會影響到子宮~特別是來例假的時候，不要一直坐著，走動走動，站一站，會讓血液 更流暢通暢！

水果很多是寒性的，長期吃寒性的，還有吃寒性的瓜果，以為可以降火祛痘，其實不然，會讓身體變寒，會讓女性沒有活力，有個老中醫說，大家以後想補充維C，多吃煮熟的蔬菜就夠啦~選擇熱性的水果，比如榴蓮、葡萄。

最近發現花茶這東西，對個人感覺比較有用。至少因為要喝花茶，每天會喝很多的水~調節內分泌的，補血的，有紅巧梅、玫瑰花，我還有喝山楂，活血的，還有紅棗片，紅糖水等等。在你的水裡加點料，可以事半功倍吧~至於具體喝什麼，可以結合你自己的需要啦！

最後一點，還是強調運動。運動真的是無敵的，對於婦科問題，建議選擇比較運動得到腹部這塊的專案，比如走路，是可以扭動腰部，帶動全身的。游泳我個人不推薦，畢竟下水的時候比較冷，而且水質髒的話，容易感染婦科病。

通過上面的介紹，大家對宮寒月經不調怎麼辦也都心中有數了，既然宮寒就需要暖宮了，平時不僅需要注意防寒保暖，多穿點衣服，同時還要從飲食、運動乃至睡眠等各個方面做好調理及養護措施，才能真正的解決問題。