女性例假週期多少天正常

月經是女性朋友最熟悉的朋友了，可是對於女性例假週期多少天正常？這個問題卻是很多女性朋友都不太瞭解的，甚至自己都不知道自己的月經週期是不是正常。月經也是判斷我們身體健康的一個標準，所以我們是不可以忽視的，對於月經週期的知識我們就更加的有必要了解清楚了。

月經週期多少天正常

月經週期是判斷懷孕、健康的訊號燈對於已婚或有性伴侶的女性而言，月經週期是女性判斷自己是否懷孕的第一個訊號，當月經超過10天以上還沒來，首先要考慮的就是是否已經懷孕。此外，通過月經週期的變化，可以提早發現潛藏的疾病。那麼，月經週期多少天正常呢？

一般來說，一個月經週期為28～30天。一般行經期3-7天屬於正常。提前或延後7天左右仍屬正常範圍，週期長短因人而異。值得注意的是“正常的週期”只是一個相對的概念，尤其對十幾歲的青少年和即將到更年期的婦女，幾乎任何事情都會導致月經週期不規律，包括緊張，疾病，最近所服的藥物或採用激素避孕方法等等。

月經期衛生六不宜

1.不宜亂擦陰部。上完廁所後，要由前往後擦拭，以免將細菌帶入陰道，引發陰道炎或子宮炎等。

2.不宜長時間不換衛生巾。應經常更換衛生巾，一來可防止經血留存巾墊上的時間太久而造成的惡臭，二來是防止引發陰道炎及尿道炎。

3.不宜進行性行為。月經期因子宮內膜剝落、子宮頸張開、陰道酸度減低，這時抵抗力降低，如在此時發生性行為，容易將病菌帶入，所以還是儘量避免性行為的發生。

4.不宜過度勞累。劇烈運動或搬拿笨重的物品，容易使骨盆腔充血過度，可能導致經血量增加併產生腰背痠痛的症狀。

5.不宜下水游泳。月經還沒有完全乾淨之前，不宜下水游泳。因為泳池的水溫低於體溫，突然下水造成的體溫變化，會造成子宮收縮，使經痛加劇，身體受寒。此外，由於抵抗力變差，子宮等生殖器官也容易受到病菌感染。

6.不宜使用盆浴。月經期間子宮頸開啟，抗菌力差，如果使用盆浴，生殖器官容易感染。

女性例假週期多少天正常？這個問題，我想大家在看了上文的講述後，都已經有了很清楚的認識了，月經對女性朋友來說是很重要的，我們是不可以忽視了月經的變化，在生活中更要特別的關注自己的月經週期是不是正常，月經量及顏色是不是正常，只要注意這些小的細節，我們才可以有更健康的身體。