來月經可以吃木耳嗎

木耳是很多人比較喜愛的選擇，木耳在吃的時候，對身體各方面都是有著很好的幫助，木耳具有清腸的功效，同時常吃木耳，對緩解人體便祕有著很好的幫助，那在吃木耳的時候，也是要注意方式方法，對木耳製作不能隨意進行，這樣會破壞它的營養元素，那來月經可以吃木耳嗎？

很多人對來月經可以吃木耳嗎並不是很清楚，這就需要對木耳進行很好的認識，使得在月經的時候，在選擇這樣食物的時候，都是可以放心進行，對身體不會有任何的損害。

來月經可以吃木耳嗎：

來例假可以吃木耳，經期應注意保暖，忌寒、涼、生、冷刺激，防止寒邪侵襲;注意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;應儘量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快;平時要防止房勞過度，經期絕對禁止性生活。經期要注意飲食調理，經前和經期忌食生冷寒涼之品，以免寒凝血瘀而痛經加重;月經量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免熱迫血行，出血更甚。

營養價值：黑木耳含蛋白質、脂肪、多糖和鈣、磷、鐵等元素以及胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，還含磷脂、固醇等營養素。木耳營養豐富，被譽為“菌中之冠”。每100克木耳中，水分佔93%，另含蛋白質0.5克、碳水化合物7克，能提供104.7千焦的熱量。木耳能幫助消化系統將無法消化的異物溶解，能有效預防缺鐵性貧血、血栓、動脈硬化和冠心病，還具有防癌作用。木耳散具有治療潰爛諸瘡和血崩的藥理作用。

黑木耳是著名的山珍，可食、可藥、可補，中國老百姓餐桌上久食不厭，有“素中之葷”之美譽，世界

上被稱之為“中餐中的黑色瑰寶”。而黑木耳培植方法，在世界農藝、園藝、菌藝史上，都堪稱一絕。

以上就是對來月經可以吃木耳嗎詳細介紹，在來月經的時候，都是可以放心選擇吃木耳的，它對人體各方面沒有任何的危害，不過在對木耳選擇的時候，也是要注意每次吃要適量進行，這樣使得身體吸收木耳營養元素，才會非常不錯。