來月經可以吃秋葵嗎

女性來月經是一種正常的生理反應，經期身體比較虛弱，應該注重飲食調養。女性月經期間靜靜容易變得暴躁，身體容易疲憊，這是為了及時進補，可吃秋葵。秋葵爽滑而不膩，香味十分獨特，汁液豐富，能及時補充水分以及身體所需的各種養分，女性月經期間是完全可以吃秋葵的。

秋葵含有果膠、牛乳聚糖等，具有幫助消化、治療胃炎和胃潰瘍、保護面板和胃黏膜之功效，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。其含有鐵、鈣及糖類等多種營養成分，有預防貧血的效果。它分泌的黏蛋白有保護胃壁的作用，並促進胃液分泌，提高食慾，改善消化不良等症。含有維生素A，有益於視網膜健康、維護視力。

對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。同時秋葵嫩果中含有一種黏性液質及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白質、草酸鈣等，經常食用幫助消化、增強體力、保護肝臟、健胃整腸。秋葵含有特殊的具有藥效的成分，能強腎補虛。

另外由於黃秋葵富含有鋅和硒等微量元素，能增強人體防癌抗癌。加上含有豐富的維生素C和可溶性纖維，不僅對面板具有保健作用，且能使面板美白、細嫩。

月經期間完全可以放心的吃秋葵，不要擔心會產生副作用。等月經期間，需要注意減少生冷刺激食物的攝入，還要注意多休息。在吃秋葵的時候，最好少放調料，尤其是少放辣椒。女性經期吃秋葵有利於增強抵抗力，從而避免經期受到病菌感染。