來月經可以吃話梅嗎

經期的飲食問題絕對是一個不能夠輕易忽視的問題，因為它直接關係到你的一個身體健康，還有你是否可以輕鬆度過經期的關鍵，所以說在飲食上我們一定要全方位的去了解，認識一些新型保健的原則和常識，才能夠正確的去判斷自己是否可以吃某種食物，現在要去了解的是月經期是否可以吃話梅？

話梅其實是一種零食可以幫助我們起到開胃的作用，在生活當中很多人非常的喜歡吃話梅，其實適當的食用對於健康是可以帶來好處的，而對於經期的女性而言其實是可以吃話梅的。

可以，

話梅、葡萄乾等零食不僅富含多種維生素和微量元素，而且其鮮味與營養能長期儲存，熱量 也較低。 提神食品七種 ... 許多婦女在經期前後會感到乏力嗜睡。一項研究表明，多吃含 鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。

月經期的健康飲食：

（1）食物：胡蘿蔔、紅莧菜、菠菜、大棗、龍眼肉、豬肝、豬心、羊肝、牛肝、雞肝（動物肝臟）、蛋類食物。

（2）中藥：當歸、白芍、阿膠、熟地黃、何首烏等，

（3）藥膳：歸芪烏雞湯、首烏黃芪烏雞湯、桂圓紅棗粥等藥膳。

經期的營養保健是一個重要的問題，這個時候我們只能夠通過這些飲食去獲取身體所需要的營養物質，所以說千萬不能夠馬虎的應付和對待，這也是對自己身體不負責任的一個表現，希望女性朋友都能夠遵守的。