女人宮寒吃什麼比較好呢？

現如今生活中存在很多的健康隱患，很顯然這與外界環境變化，生活習慣改變都有很大的關係，對女性朋友來說，子宮健康出現了問題更要重視起來，畢竟現在不孕不育的人越來越多，總是需要做到防患於未然的，不能等出現了困擾才開始擔心，那麼女人宮寒吃什麼比較好呢？

當歸

常有“歸頭補血、歸身養血、歸尾破血、全身活血”的說法，當歸有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效。當歸是中醫常用藥，被譽為“血中聖藥”。臨床常用於治療女性月經病，例如痛經、月經不調等。平時可以這樣吃：將當歸切成薄片，取5—10克煮水或泡水當茶飲。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸。

阿膠

可促進血中紅細胞和血紅蛋白的生成，還能促進鈣的吸收。多用於治療各種出血或貧血等。平時可以這樣吃：選優質的阿膠1克，砸碎後，放入大碗里加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋蒸至阿膠全部融化，加入少量紅糖，待糖融化後滴入數滴酒出鍋。選優質的100個肉厚核小的金絲小棗，放在乾淨的碗中，放在微波爐中用高火加熱2分鐘，上下翻動後再加熱1分鐘即可。

桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當豐富的，可用於貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬於溫熱食物，對於孕婦、兒童不適合。

桑葚幹

桑葚幹是目前水果及其製品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42.5毫克，無愧於水果中“補血果”的稱號。一般建議將桑葚幹煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補血，還可以美容，但孕婦慎用。

關於女人宮寒吃什麼比較好上文中的介紹已經很清楚了，希望大家都能認真對待，不要讓自己的健康輕易的受到傷害，女性朋友只有保護好自己的子宮，才能避免出現月經不調或是不孕不育，像痛經之類的現象也是可以緩解和消除掉的。