宮寒吃些什麼好呢？

在出現宮寒的問題之後，還是需要及時解決的，這就需要搞清楚自己的宮寒是怎麼導致的，有針對性的做好防護措施和調理工作，才能取得更好的效果，事實上不少的宮寒現象都是飲食不當所致，長期食用生冷刺激性食物存在的潛在威脅還是很大的，那麼宮寒吃些什麼好呢？

驅除宮寒食材：黑棗

黑棗性溫味甘，富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素B和維生素E，和磷、鈣、鐵等微量元素，還有各種營養元素，有補腎與養胃的功效。並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏都很有幫助。

所以黑棗被稱為“營養倉庫”，經常食用可以幫助女性補氣養血、維持上皮細胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒，是潤澤肌膚、烏須黑髮佳品。

推薦食譜：黑棗山藥生魚湯

食材：魚肉200克、山藥80克、黑棗適量、水適量

做法：

1、生魚一條，山藥一節，黑棗5粒、枸杞少許。

2、生魚切成一節一節。

3、把山藥去皮切小塊和黑棗泡於水中。

4、煎鍋倒少許油，煎生魚至表面變黃。

5、把山藥、生魚、黑棗一起倒鍋中，倒入熱開水。

6、煮至湯色變濃白，下鹽調味與撒入枸杞關火。

驅除宮寒食材：紅豆

枸杞雖然具有很好的滋補和治療作用，但也不是所有的人都適合服用的。由於它溫熱身體的效果相當強，正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉的人最好別吃。

推薦食譜：紅豆大補湯

食材：紅豆50克、棗(幹)5個、枸杞子10克、姜1塊、紅糖適量。

做法：

1、紅豆洗淨，浸泡一段時間，再重新洗淨。

2、紅棗、枸杞洗淨，稍稍浸泡後再衝洗乾淨。

3、薑切片，將所有材料放入燉鍋，煮成湯，即可飲用。

上文中對宮寒吃些什麼好給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數了，宮寒的問題確實是不可忽視的，對女性朋友的影響和威脅也很大，只要能夠在日常生活中多食用以上幾種溫補性的食物，並改善生活習慣，所有的難題都可以迎刃而解了。