女人腎虛的治療方法有哪些

我們都知道男人腎虛這種情況是表現腰痠無力以及性功能出現下降，而女人出現腎虛這種疾病我們在平時就不太理解了。其實，對於女人同樣也可能會出現腎虛的情況，只要我們在平時可以多去採用一些壯陽的方法去提高它就可以了，一般我們都通過運動跟注意自己的飲食問題來調整腎虛的現象。

1、首先，如果你虛胖的話，可以把兩手掌搓熱後，分別放至腰上，直到你感到熱為止，早晚多做幾次，這樣可以補納腎氣。另外可以多吃這些像大棗等補氣食物。

2、其次，如果你眼瞼浮腫、黑眼圈加重、面色蒼白的話，儘量不要在睡前做喝水了。不妨做強腎操，兩腳平行，兩腳開叉的距離和肩同寬，平視前方，兩臂自然下垂，兩手貼於褲縫，手指自然張開，腳跟提起，要堅持連續呼吸9次不落地。

3、如果你失眠、渾身燥熱、注意力難以集中的話。就要通過飲食來調整了，可以多吃些鴨肉、有空的時候為自己煲一碗蓮子湯喝，平時可以多吃些葡萄、桑葚等食物。

4、休息非常重要，當然還應該多運動。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動，也不是叫你去做考驗耐力的有氧練習，而是平緩的、夾帶著安逸平和的傳統運動方式——太極拳。這項運動以腰部為樞紐，因為腎位於腰部，所以非常適合腎虛者鍛鍊。相信在這久違的慢節奏的一招一式後面，會有你的健康與美麗。

5、巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之後，都可能出現腎陰虛，所以日常生活一定要有節制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不必再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作。

關於文章介紹的女人腎虛的治療方法，我們建議大家在生活中可以好好的記住它，這樣對於你們治療腎虛是有很大幫助的。如果你們是因為壓力太大而造成的腎虛，你們應該要適當的放鬆心情，而且你們要注意自己補充一些有營養的食物。