怎麼可以緩解月經期腿痠的情況

女性朋友在每次來月經的時候，身體也會不同程度的出現一些症狀，痛經，身體無力，腰痠痛，或是腿痠等顯現。現在人們的工作和生活壓力都是很大的，女性朋友也不能每個來月經不舒服就請假，這樣會耽誤很多的工作的。怎麼可以緩解月經期腿痠的情況？下面我們一起來了解一下。

一般的情況是有氣血虛體質或有勞損的情況。要多注意休息 一般的情況是可以適當的按摩、中藥的治療的。

有的女性在每個月特殊的那幾天的時候會有痛經的症狀。嚴重的痛經患者甚至會影響其生活，那麼平時女性痛經的時候該則麼緩解疼痛的感覺呢？下面給大家來介紹一下，女性在生理期的時候怎麼緩解痛經。

緩解痛經的四大方法之一、過指壓足部快速緩解痛經

足部含有一些與骨盆氣路想通的指壓點。在腳踝兩邊凹陷處，用拇指與其它指尖從跟腱向上到小腿肌進行輕輕揉捏，每次指壓數分鐘。

緩解痛經的四大方法之二、熱敷性療法

相信很多有過痛經的女性都有過這種體驗：痛經時候在小肚子上放一個熱水袋，或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經！銀川婦科醫院博愛醫院專家指出，用熱毛毯、熱水袋進行痛經治療，已經有好幾代人歷史了，效果非常不錯。儘量不要飲食咖啡因 咖啡、巧克力以及茶中含有的咖啡因，會加速神經緊張，造成月經期不適。

緩解痛經的四大方法之三、及時補充礦物質

鈣、鉀及鎂礦物質，也能幫助緩解經痛。專家指出，服鈣質的女性，會比沒有服的少出現經痛。而鎂的作用是幫助身體高效吸收鈣。因此，可以嘗試在經前、經中，增加鈣、鎂攝入量。

緩解痛經的四大方法之四、喝酸奶以及牛奶

酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩神經，促進體內電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處於過度收縮，會引發疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經經期疼痛。

以上對怎麼可以緩解月經期腿痠的情況？這個問題已經做了解答，所以女性朋友一定要記住這些緩解的方法，在每個月月經的那幾天可以多注意一些，這樣就可以很好的緩解身體的不舒服症狀，也不會因些耽誤了自己的工作，還要注意不要讓自己太疲憊。