月經吃香蕉真的可以嗎

女性每個月都會經歷一次經期，在整個經期中，做好保健工作對於女性健康非常有利，那麼月經吃香蕉可以嗎？婦科專家表示，香蕉是一種富含維生素b6的水果，可以讓女性在經期擁有好的情緒狀態，在經期是可以吃香蕉的，並且可以補充大量微量元素，但是不宜過量吃香蕉。

月經期間可食用“溫性”和“平和”的水果，包括了下面的這些：

水果中還有一類是屬於“性情溫和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶瑩，口感酸甜，內含豐富的維生素C和蛋白質，具有補充能量，增強人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬於性溫的水果。

水果的另外一種性情是“平和”，典型代表是蘋果。蘋果性平味酸，含有鞣酸以及有機酸、果膠和纖維等，並且含有纖維素、礦物質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、鉀、鋅等大量營養物質，可止瀉通便，對經期常見的便祕很有效果。屬於性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無花果、椰子、菠蘿、橄欖等。

對於“溫和”和“平和”的水果，經期女性完全可以與之“親密接觸”，這樣不僅可以補充水分，還可以補充維生素和礦物質，緩解經期食慾差、腰痠，疲勞等症狀。

月經吃香蕉可以嗎？香蕉雖然健康營養，我們也可以在經期食用，但是必須要注意一個度，尤其是身體體質虛弱、容易發生疾病的人，吃香蕉要學會剋制，希望通過健康的食療養生，幫助女性朋友健康輕鬆的度過每一個經期過程。