什麼東西能保養子宮呢

身體中每一個器官都對我們的身體健康有一定的影響，子宮就是女性身體內最為重要的生殖器官，同時也起著調節女性體內激素水平的作用，當今很多女性由於平時壓力大加之不良的生活習慣就容易引發一些婦科疾病，其中子宮肌瘤就是最常見的一種，甚至會影響到女性的生命安危，所以平時一定要特別注意對子宮進行保養，下面一起了解一下什麼東西能保養子宮呢

什麼東西能保養子宮呢

一、快走30分鐘，改善子宮血液迴圈

每天快步走30分鐘，子宮血液迴圈速度可提高10%。

二、每週游泳一次，提高宮縮能力

紐西蘭運動醫學專家研究發現，每週游泳2小時，可使宮縮能力提高一成以上。養成游泳習慣，能提高宮縮能力，保持子宮內溫度。

三、每週做3-4次“暖宮操”

方法是：雙膝自然分開，跪在墊子上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部儘量接近墊面，保持5分鐘。接著平躺在墊子上，做收腹提臀運動，臀部在空中儘量保持3—5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。

四、科學避孕

避孕套既能有效避孕，還能防止性傳播性疾病感染子宮，讓子宮青春常在。一款優秀的“口服避孕藥”不光能避孕，還能調節月經週期。不過，澳大利亞悉尼大學的一項健康研究顯示，連續長時間服用同一種長效避孕藥，會讓調節體溫的神經中樞產生鈍化反應，因此應每年更換一種。

五、在排卵期親熱，溫暖子宮一整月

性高潮時出現的子宮痙攣對子宮有良性的刺激作用，它相當於一次針對子宮的按摩。規律的性生活不僅能夠使男女雙方更加濃情蜜意，還能增加子宮血液迴圈。澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現，在排卵期進行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月。

六、嚴防產後宮脫

產後不注意休息，經常下蹲或乾重活，增加腹壓，導致子宮沿著陰道向下移位，子宮可以從正常位置沿陰道下降子宮頸外口達坐骨棘水平以下，甚至子宮全部脫出於陰道口外，醫學上稱為子宮脫垂，簡稱“宮脫”。

上面就是對什麼東西能保養子宮呢的介紹，通過了解以後我們知道想要讓子宮更加健康，生活中一定要保證良好的個人衛生，另外平時也可以多做一些體育鍛煉，游泳就是對女性子宮健康有很大的好處的活動，並且飲食上可以多吃些豆製品，女性朋友最好定期的能到醫院做一下婦科檢查，這樣能夠及時發現疾病。