經期感到乏力怎麼辦？

月經，是每個女性在每個月的那幾天都會有的事。由於月經的來臨，女性的免疫力和抵抗力會下降。情緒也容易暴躁，整個人相對敏感，甚至有時候會出現乏力，食慾不振的現象。這些都是由於經期過多的失血造成的。那麼，女性在經期感到乏力應該怎麼辦呢？下面就讓我們一起來了解一下吧！

女性朋友在月經期不能過於勞累，睡眠一定要保證充足，這樣精神飽滿了，由於經期帶來機體變化就不會對情緒產生太大的影響，不然的話，如果多方面都聚集在一起的話，就會使情況更加的不好，整個人就會感覺更加的乏力，更加提不起勁。

在經期胃口明顯會有所下降，但是不能因因食慾差，就產生厭食的心裡，不吃飯，這樣的做法是不對的，在經期也是非常不利於身體健康，因為本身在經期失血，就會使人精神狀態比較不好。

在經期要食用一些比較溫補的食品，比如雞肉、紅棗、失奶、紅糖等食品。在經期食慾差的話，可以儘量選一些健脾開胃、容易消化的食物，可以吃一些麵條，或是薏苡仁粥等，保持營養的均衡，同時也應食用新鮮水果和蔬菜，一定要以新鮮為主。

月經期間飲食是非常之重要的，一方面要注意營養的均衡，進行暈素搭配，別一方面有時候食物是不宜食用的，女性朋友們也一定要注意。

以上就是關於女性在經期感到乏力怎麼辦的應對措施，這是正常現象，廣大女性朋友們一要注意吃一些比較溫和的食物，不要碰涼性的食品。調理好自己的生活作息，注意平時的飲食習慣，多食用清淡的為主，保持一個愉悅的心情。