教室焦慮症的心理療法

教室焦慮症的心理療法

大量心理諮詢的實踐表明，大、中、小學生中都有不少“教室焦慮症”患者。當他們在教室的時候，他們就會變得很緊張，處於很高的焦慮狀態，從而影響了學習效率和學習成績，更有甚者，會導致他們的人際關係緊張。

“教室焦慮症”是中學心理的一種常見現象，儘管各有各的特殊表現形式，但都有共同的原因，那就是小時候家庭環境的影響，比如說父母關係不好可能導致孩子敏感多疑，內心孤僻等症狀。

對“教室焦慮症”的心理治療，一般都要先進行認知治理，先端正患者不正確的對人、對己、對事的態度、觀念和想法，再根據不同患者的情況，有的可採取系統療法，有的可採取行為療法，也有的可同時採取多種方法。

例如，某工科學院大學生劉某，上課時總要搶佔最後一排座位。因為如果坐在其他任何一排，哪怕是倒數第二排，他也會心神不安，聽不好課。他的學習成績因此受到影響，從而他更加焦慮，連睡眠都要靠安眠藥。以對劉某的治療為例，說明如何兼用這兩種方法。

關於系統脫敏療法。劉某隻有坐在教室最後一排才不緊張，當他坐在倒數第一排的時候可以想象他坐在倒數第二排，這時讓他利用深呼吸以及自我控制的方法，使身體的各部分肌肉都得到放鬆。如果通過想像，坐在倒數第二排不感到焦慮、緊張，就可以想像坐在倒數第三排的情境，同時放鬆肌肉，每天“往前進一排”，不感到緊張就是勝利，由此順序前進，堅持下去。

在實施系統脫敏療法的同時，也可以實施行為療法，即每天上課先坐在倒數第二排，幾天後，再堅持往前挪一排，也可以在上自習課時坐在第一排。在實施心理治療的時候建議患者不吃安眠藥，養成正常的作息習慣，適當加強與人的交往。一般來說，只要心理治療人員和心理治療物件密切配合，“教室焦慮症”是不難矯治的。