孕期飲食需注意的四個事項

期飲食健康婦女懷孕期間，關係2個生命的營養問題，因而要多加註意：小編今天就告訴大家四種簡單的孕期飲食注意事項。

A、注意攝取碳水化合物。這些食物是熱量的主要來源，存在 於糖、穀類、豆類、水果及蔬菜中。孕婦對穀類的需要量，每日以400～450克為宜。

B、注意攝取蛋白質。肉類含大量動物蛋白，其中魚、瘦肉、 乳類、蛋類所含的蛋白質易為人體所吸收;豆類和豆製品是植物均是蛋白，其中以大豆含蛋白質最豐富。婦女每天約需蛋白質60克， 孕婦則為85克。

C、注意攝取各類維生素和礦物質。

D、別偏食，禁酒、濃茶、咖哩、辣椒等刺激性食物。