孕婦可以吃荔枝嗎 過量食用有害無益

“荔枝上市，百果讓位”，夏天到了，愛吃水果的人有福利了。但有些孕婦卻犯了難，孕婦可以吃荔枝嗎？這個問題讓她們畏畏縮縮。我們不妨一起來看看孕婦注意事項有哪些，孕婦吃什麼水果好。

荔枝又名丹荔、麗枝、香果、勒荔、離支

荔枝為無患子科植物荔枝的果實，成熟於每年的六七月份，在我國南部，兩廣、四川、福建、雲南等地都有種植。

果實心臟形或球形，果皮具多數鱗斑狀突起，呈鮮紅、紫紅、青綠或青白色，假果皮新鮮時呈半透明凝脂狀，多汁，味甘甜。荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是有益人體健康的水果。

營養價值

荔枝果肉中含糖量高達20%;每一百毫升果汁中，維生素C含量最高可達70毫克，此外還含有蛋白質、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。

荔枝吃多了容易上火，有的人可能吃了十來個就會出現爛嘴巴或流鼻血的症狀。飲用適量的蜜糖水或淡鹽水，都是不錯的解決方法。

俗語謂“一啖荔枝三把火”，別以為是誇大其辭，對於陰虛肝熱者來說，真是證據確鑿。我有位病人就是因為跟團啖荔而弄出火。

須知荔枝是補血、壯陽火之物，面對這白玉凝脂般的佳果，熱症的人惟有忍忍口。痛風、糖尿患者尤其不宜多吃。

假如荔枝吃多了，可服用以下一款茶，可收「降火」之效;用玄蔘3錢(9克)、麥冬3錢(9克)、燈芯花3個，以3碗水煎成一碗。或者吃性寒的西瓜，喝一碗荷葉冬瓜水，也可稍降過盛之火。

1、有研究證明食用荔枝可以對大腦組織進行補給，對失眠、健忘、神經衰弱都有一定的療效，並且荔枝中富含糖分，可以及時補充人體需要的能量。

2、荔枝肉含豐富的維生素C和蛋白質，有助於增強機體免疫功能，提高抗病能力;

3、荔枝中含有一種有降血糖作用的物質，對糖尿病患者十分適宜;

4、荔枝有消腫解毒、止血止痛的作用;

5、荔枝擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液迴圈，防止雀斑的發生，令面板更加光滑。

食用功效

荔枝味甘、酸、性溫，入心、脾、肝經;果肉具有補脾益肝、理氣補血、溫中止痛、補心安神的功效;核具有理氣、散結、止痛的功效;可止呃逆，止腹瀉，是頑固性呃逆及五更瀉者的食療佳品，同時有補腦健身，開胃益脾，有促進食慾之功效。

適用人群

1、尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病後調養者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合;

2、糖尿病人慎用荔枝，陰虛火旺、有上火症狀的人不要吃，以免加重上火症狀，陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用;荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內熱，患有陰虛所致的咽喉幹疼、牙齦腫痛、鼻出血等症者忌用;

3、孕婦，孕婦能吃荔枝嗎？可以吃，在我國民間素有“荔枝上市，百果讓位”之說。由此可見，鮮嫩欲滴的荔枝實乃夏日百果之冠。

但是孕婦不宜多吃荔枝，孕婦吃荔枝每次以100—200克為宜。如果大量食用會引起高血糖。如果血糖濃度過高，會導致糖代謝紊亂，從而使糖從腎臟中排出而出現糖尿。儘管說吃過量的糖之後，高血糖可在2小時內恢復正常(正常人空腹血糖濃度為80—120毫克/100毫升)，但是，反覆吃大量的荔枝會使血糖濃度持續增高，這樣就容易導致胎兒巨大，體重可達4千克甚至更多，容易併發難產、滯產、死產、產後出血及感染等。

健康提醒

雖好但也須防止“過敏”。據介紹，吃荔枝過敏一般會出現面部潮紅、咽喉腫痛等症狀，也會出現牙齒脹痛、胸悶胃痛、小便瀝痛。更有甚者，全身面板紅腫，起小紅疙瘩，奇癢難忍。這些症狀習慣上稱為“荔枝過敏症”。

原本有潰瘍性結腸炎、荔枝過敏、熱性便祕和痤瘡、上呼吸道感染和咽喉炎、牙齦腫痛、糖尿病的患者吃荔枝要相當謹慎。

據瞭解，對於正常人來說，因荔枝致病的可能性並不大。根據流行病學調查，一般連續一星期，每天吃2公斤荔枝的人才有可能得“荔枝病”，而且發病者多為兒童。因此，只要市民食用荔枝不貪食，應該不會有大礙。

那麼，怎麼吃才能避免荔枝“致病”呢？

正確食用荔枝的方法是：吃荔枝前後適當喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，可以預防“虛火”。或者把新鮮荔枝去皮浸入淡鹽水中，放入冰櫃裡冰後食用，不僅可以預防“虛火”，還具有醒脾消滯的功效。另外，荔枝殼煎水喝，還能解荔枝熱。

成年人每天吃荔枝一般不要超過300克，兒童一次不要超過5枚。不要空腹吃荔枝，最好是在飯後半小時再食用。

孕婦注意事項

外在的

儘量不去人群密集的地方，不能熬夜，不能勞累過度，不能生氣，更不能哭泣，遠離有輻射的環境(電視、電腦、微波爐、電磁爐、CT室)，不能接觸菸酒，離抽菸的人群遠點，不能穿高跟鞋，不能燙染頭髮，孕早期和孕晚期不能x.f事，不要擠壓到肚子，不能跑跳，不能化妝，不能著涼，不能拉肚子，不能吃藥，(除了葉酸和鈣)，什麼藥物都有副作用，如果用藥必須遵醫囑。

內在的

不能吃涼的食物(冰淇淋之類)，不能吃刺激性食物(辣椒，麻椒之類)，不能經常吃容易上火的食物，以免大便乾燥。儘量不吃油條和油炸食物，不喝咖啡和碳酸類飲品。有益的食物：核桃、黑芝麻、各種新鮮水果、蔬菜(花菜、西蘭花、捲心菜都很好)，各種米、豆類，多吃含蛋白質多的食物，孕婦奶粉，孕晚期補鈣，葉酸應該是懷孕之前3個月就服用的，一直服用到懷孕後3個月。條件允許可以每天吃一隻海蔘，不但對孕婦本身好，以後對奶水的質量也起到很大的作用。海魚最好，其中帶魚含豐富的卵磷脂，不一定多吃肉就好，營養均衡最好。經常散步，不要坐太久也不要老躺著，保持心情舒暢，心情的好壞直接影響胎兒。天天生氣吃的再多再好也白費。

孕婦吃什麼水果好

石榴

降低胎兒大腦受損機率、緩解孕吐、改善情緒、預防貧血。

香蕉

每天吃一隻可補充葉酸、保證胎兒神經發育、改善情緒。

草莓

促進食慾、預防貧血、防止牙齦出血、有益胎兒發育。

獼猴桃

補充葉酸、預防黃褐斑;防止胎兒缺陷、有助大腦發育。

櫻桃

補充營養和鐵，緩解貧血，增強體質，有益寶寶大腦發育。

葡萄

葡萄可安胎，多吃有益胎兒發育、改善寶寶偏黑的膚色。

火龍果

緩解便祕、保護腸胃、護膚美白、對高血壓孕婦特別有益。

橙子

緩解便祕孕吐、治療感冒、預防妊娠高血壓，有益胎兒。

梨

治療妊娠水腫和高血壓，鎮靜安神，潤肺護嗓，養心保肝。

蘋果

緩解孕吐便祕、護膚修身、改善胎兒膚色。

結語：孕婦可以吃荔枝嗎？現在看來，答案是肯定的，適量的荔枝對於孕婦來說好處不小，只要不貪食，有節制的食用荔枝，在吃荔枝的同時再搭配一些對孕婦有益的水果，也就沒有什麼好過於擔憂的了。