坐月子注意事項

1、生完小孩之後要臥床休息14天，除了吃放和上廁所之外，其餘時間均以臥床為佳，利於傷口恢復，子宮收縮(14天之後依然儘量休息，但不要吹風著涼，否則為以後頭痛關節痠疼留下病根)。

2、吃羊肝湯薏仁米排淨子宮的廢物。

3、衛生巾

由於產後免疫力相對較弱，一定要用抑菌的衛生巾。臺灣有個叫舒珊的衛生巾，是因為抑菌的專利得過瑞士日內瓦國際發明金獎的。不是要做廣告。這個對於產後的女性真的十分重要。特別是順產的女性，細菌控制不好，影響傷口癒合。如同女性月經期是一樣的，細菌滋生最有利的條件，就是使用衛生巾的時候。

因為血液、分泌物、排洩物、尿液、壞死的組織與體溫，正好形成了細菌最易生長的溫度環境，溼度環境，營養環境(經血與惡露中的蛋白質成分為細菌提供營養)。所以無論月經還是惡露，都是有腥味的。

這個腥味實質上是細菌腐蝕蛋白質產生的。腐蝕的同時，細菌會以驚人的速度倍增，4分鐘10萬個以上。因此，衛生巾用不好，就是炎症爆發的溫床。尤其是產後，女人一生體質最虛弱的階段。平時就有炎症的女性，免疫力也是比較弱的，更應該用對衛生巾。無論有沒有炎症，女人私處少接觸一點病菌，總是好的。經期尷尬的異味也會沒有。

4、忌口：

不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因為能夠提精氣，使產婦興奮躁動，不能靜心休養。不吃生冷的酸的鹽及味精因為不易新陳代謝掉，會增加內臟負擔。

5、坐月子期間儘量少抱小孩，坐著，站著都不可以(因為坐月子期間關節是開啟的所以抱小孩會給關節增加負擔為以後疾病留下病根)。

6、坐月子便祕。

中醫認為，孕婦在生孩子時氣血大耗，勞損陽液，產後容易因氣血兩虛而經常出現便祕、頭暈、乏力、眼花、出虛汗等不適。是因生產大耗氣血，氣血兩虛的關係。

7、營養品

食補是基礎。但是食補和好的保健品，效率是完全不一樣的。產後的這第一個月，是一個身體需要高效復原的階段，建議孕後還是要補充好的營養品。