坐月子可以吃西瓜嗎？坐月子吃西瓜的注意事項

西瓜瓜瓤94%都是水分，是夏天降溫解渴的好選擇，那麼對於剛剛生產完的坐月子來說，西瓜性涼，坐月子能吃西瓜嗎？坐月子吃西瓜會對身體造成不良影響嗎？坐月子吃西瓜注意事項有哪些？本站陪您一起來了解一下。

坐月子可以吃西瓜嗎？坐月子吃西瓜的注意事項

坐月子可以吃西瓜嗎

坐月子期間產婦要多吃富含維生素和豐富的膳食纖維的水果。如蘋果、鮮橙、香焦。如果是夏天，西瓜是可以吃，適量食用西瓜不傷脾胃，還能促進食慾，這對於身體健康有益，不過也不要過量食用，因為西瓜屬涼性，坐月子期間產婦身體虛弱，不宜多食用，以量少為宜。

素體虛寒胃弱之人如若貪食過多，否則會導致腹脹腹瀉、食慾下降、積寒助溼；西瓜所含的大量水分還會沖淡胃液，引起消化不良和胃腸道抵抗力下降。易引起腹痛、腹瀉；它還不宜與油膩之物一同食用；西瓜若與溫熱的食物或飲料同吃，則寒熱兩不調和，易使人嘔吐。

產後多久能吃西瓜

西瓜是涼性水果，最好不要太早吃，一般是出了滿月就可以吃了，但是不可以吃冰鎮後的西瓜，會影響到乳汁的質量。吃了冰鎮後的西瓜，會通過影響乳汁質量的方式影響寶寶的健康，導致寶寶出現拉肚子等症狀。

坐月子吃西瓜的好處

1、西瓜可清熱解暑，除煩止渴：西瓜瓜瓤部分的94%是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫現象。在口渴汗多、煩躁時，吃上一塊又甜又沙、水分十足的西瓜，症狀會馬上改善。

2、西瓜所含的糖和鹽能利尿並消除腎臟炎症，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎炎患者的營養。

3、西瓜還含有能使血壓降低的物質，妊娠高血壓的產婦可以適當吃一些。

4、西瓜中的氨基酸，雖有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是幫助減少次數、增多尿量，使產婦身體的毒素能夠順利被排出，這可以減少膽色素的含量，並可使大便通暢，防治產後便祕。

5、新鮮的西瓜汁和鮮嫩的瓜皮增加面板彈性，減少皺紋，增添光澤，減淡黃褐斑。

6、分娩過程中，許多產婦有精神緊張、產程延長、失血出汗、周身疲勞、胃腸蠕動減弱、食慾不振、大便祕結等現象，這時吃些西瓜不但可以補充水分、增加糖、蛋白質、無機鹽、維生素等營養的攝入量，刺激腸蠕動，促進大便通暢，還可以增加乳汁分泌，並有助於術後產婦的傷口癒合。

坐月子吃西瓜注意事項

1、坐月子時產婦不宜在飯前及飯後吃，因為西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯後吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會佔據胃的容積，使就餐中攝入的多種營養素大打折扣。

2、西瓜不宜吃得太多，因為西瓜屬於生冷食品，任何人吃多了都會傷脾胃，導致食慾不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉。

3、少吃冰西瓜，雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，容易引起脾胃損傷，所以應注意把握好吃的溫度和數量。每次吃的量不要超過500克，且要慢慢地吃。對於有齲齒和遇冷後即會感到酸、痛的牙過敏者，以及胃腸功能不佳者就更不宜吃冰東西。

4、雖然西瓜排毒美容，但它畢竟是含糖量很高的水果，容易轉化為脂肪。坐月子可以少吃西瓜中間含糖多的部分，而選擇紅白相間的西瓜皮來吃，可以用西瓜皮做菜，比如涼拌西瓜皮，不但爽口，而且又美容又減肥。

5、不能吃開啟時間過久的西瓜。夏季氣溫高，適宜細菌繁殖，如果吃開啟時間過久、已被病菌汙染的西瓜，就會導致胃腸道傳染病。因此，吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜。

坐月子期間適合吃的西瓜食譜

西瓜皮只要經過稍加修制，就能成為夏季裡一道難得的解暑菜品。最簡單的方法莫過於削掉其外面的粗硬綠皮和殘留的瓜瓤，切成條狀，以麻油、精鹽及糖、醋拌食；也可與蔥姜肉片等物一起爆炒，淋薄芡起鍋，均清香宜人，嘗後使人胃口大開。

另外兩種西瓜皮的做法：

釀瓜片

做法：

1、將西瓜片去翠皮、紅瓤，切成2釐米長的薄片，用精鹽醃製30分鐘，待用；

2、取精肉切成肉絲，加料酒、精鹽、嫩肉粉，老抽拌勻碼味，青椒、紅椒切絲，待用；

3、將醃製好的西瓜皮擰乾水分，反覆漂洗幾遍，控幹水分，待用；

4、鍋中加油，置旺火燒熱，下肉絲爆炒後加入西瓜皮、豆豉、青紅椒燒煸炒3分鐘，撒入味精拌勻後即可出鍋。

釀瓜片的營養分析：西瓜皮具有去風利溼的作用，特別對於妊娠期間腿部浮腫的孕婦有減輕浮腫的療效。

竹筍西瓜皮鯉魚湯

原料：鯉魚1條(約750克)，鮮竹筍500克，西瓜皮500克，眉豆60克，生薑、紅棗各適量。

做法：

1、竹筍削去硬殼，再削老皮，橫切片，水浸1天;鯉魚去鰓、內臟、不去鱗，洗淨略煎黃；眉豆、西瓜皮、生薑、紅棗(去核)洗淨。

2、把全部材料放入開水鍋內，武火煮沸後，文火堡2小時，加精鹽調味供用。

竹筍西瓜皮鯉魚湯的營養分析：祛溼降濁，健脾利水。適用於身重睏倦、小便短小、高血壓。竹筍是一種低脂肪、低糖、多纖維素的食品，具有促進腸道蠕動、幫助消化、防治便祕之功效。

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