孕婦可以吃巧克力嗎 吃巧克力的注意事項

很多人肚子餓了的時候都會想到吃點巧克力來墊肚子，巧克力是可以快速補充身體能量的，那麼孕媽媽可以吃巧克力嗎？哺乳期的時候可以吃巧克力嗎？接下來小編就帶各位孕媽媽們來了解一下懷孕期間到底能不能吃巧克力。

巧克力

不少人都認為，巧克力是沒有營養的糖類食品，其實，巧克力是極具營養價值的糖類食品。

而食用巧克力能夠供給人體能量，相當於人體所需的部分營養品，牛奶巧克力就含有很多蛋白質成分。

人體每天所需的15%維生素B2，9%鈣，7%鐵，9%磷，6%鎂和8%銅。

更含有比普通牛奶成分更高的鋅、鉀、抗癩皮病維生素。

除了以上這些，巧克力還對注意力的集中和提高記憶力智力有很大的幫助，而且巧克力還可以緩解人的情緒，使人在低迷的情緒中快速的恢復過來。

有些司機把巧克力作為提高駕駛能力的“精神振奮 劑”;考試的學子也可用來健腦。

吃巧克力有利於控制膽固醇的含量，保持毛細血管的彈性，具有防治心血管迴圈疾病的作用。

巧克力中含有的兒茶酸與茶中的含量一樣多。兒茶酸能增強免疫力，預防癌症，干擾腫瘤的供血。

瑞士還有研究表明，男性朋友經常吃巧克力可以預防感冒哦。另外，巧克力對延緩衰老也有一定的作用，因為巧克力是抗氧化的食品。

瑞士研究發現，男性常吃巧克力還能防治感冒。巧克力是抗氧化食品，對延緩衰老有一定功效。

孕婦可以吃巧克力嗎

孕婦可以吃巧克力，產婦在臨產前適當食用巧克力，對母嬰均有益處。

巧克力是能影響某些人的情緒，不過孕期最好不要多吃。

首先糖分太高，可能誘發妊娠期糖尿病，而且巧克力刺激情緒類似與咖啡和茶，會影響寶寶神經系統發育的。

孕婦要少吃巧克力，因為巧克力內含有咖啡因，每塊標準大小的巧克力內含有50毫克咖啡因。

孕婦每日攝取300毫克以上的咖啡因可能會導致孕婦流產，胎兒體重下降 。

但巧克中含有的銅元素對胚胎的正常發育具有重要作用。

孕婦吃巧克力對寶寶的益處

芬蘭科學家們在《新科學家》雜誌中撰文表示，與不吃巧克力的媽媽生出的孩子相比，那些定期吃巧克力的媽媽生出的孩子，對新環境產生的恐懼感較輕。

赫爾辛基大學的科學家讓300名孕婦記錄她們的巧克力消費量與壓力水平。

結果發現，孕婦食用巧克力對胎兒的行為會產生積極影響。

報告另外指出，在孩子出生6個月後，那些食用巧克力較多的母親，她們的孩子會產生更多好的行為反應。

芬蘭科學家也承認，他們仍未確定巧克力的消耗量、嬰兒行為是否還與其他因素有關聯。

他們推測他們所觀測到的影響，源於巧克力中與積極行為有關的化學成分， 而這些化學成分是通過子宮傳遞給胎兒的。

孕婦吃巧克力的好處

1、對胎兒有積極影響

孕婦食用巧克力對胎兒的行為會產生積極影響。

雖然這種影響的真正原因並沒有完全查明，但可以肯定的是當孕婦吃巧克力的時候，會覺得心情很好，感覺很棒。

而孕婦會把這種感覺傳遞給腹中的胎兒，待孩子出世後，他們會變得更加愉快、開朗。

2、預防先兆子癇

美國一項研究顯示，每天食用一定量的優質巧克力可降低孕婦患先兆子癇的風險，並可預防妊娠高血壓。

巧克力中的可可鹼是一種重要的化學物質，能夠起到利尿、促進心肌功能和舒張血管的作用。

巧克力中一些其他成分也對人體有益，比如鎂，可以起到降低血壓的作用。

3、幫助生產

巧克力含有豐富的碳水化合物、脂肪、蛋白質和各類礦物質，人體對其吸收消化的速度很快，因而它被專家們稱之為“助產大力士”。

孕婦在臨產前如果適當吃些巧克力，可以得到足夠的力量促使子宮口儘快開大，順利分娩，對母嬰都是十分有益的。

孕婦吃巧克力的注意事項

懷孕期間，每天食用不超過100克的巧克力對健康是大有益處的！巧克力內含咖啡因，每塊標準大小的巧克力含有50毫克的咖啡因。

如果孕婦每日攝取300毫克以上的咖 啡因可能會導致流產，使胎兒體重下降，也有可能導致早產。

另外，過多食用巧克力會使一些必需的營養素缺乏，這就會影響孕婦的身體健康，不利於胎兒的生長髮育。

而且有的巧克力所含糖分太高，可能誘發孕婦患妊娠期糖尿病。

哺乳期可以吃巧克力嗎

首先，對於哺乳期的女性，因為要給寶寶哺乳，所以在平時的飲食方面是有很多禁忌的。

那哺乳期能吃巧克力嗎？可以肯定的說是可以吃的，但是一定適量。

因為巧克力裡所含的可可鹼會滲入母乳並在嬰兒體現內蓄積。

可可鹼能傷害神經系統和心臟，並使肌肉鬆弛，排尿量增加，使嬰兒消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。產婦多吃巧克力會影響食慾，身體發胖。

哺乳期適量的吃巧克力是不會有害的，至於多少量，這個根據每個女性的身體體制和寶寶年齡來定。

但也要注意口腔衛生，小心蛀牙。

血糖高或者糖尿病最好不吃，要吃就吃黑巧克力。含糖少些。

哺乳期女性整天吃巧克力還會影響食慾，不但使身體所需營養供給不足。

還會使身體發胖，這當然影響產婦的身體健康和嬰兒的生長髮育。

巧克力是一種高熱量食品，但其中蛋白質含量偏低，脂肪含量偏高。

營養成分的比例不符合寶寶生長髮育的需要。

巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素。

因而影響胃腸道的消化吸收功能。

在飯前過量吃巧克力會產生飽腹感，因而影響食慾，但飯後很快又感到肚子餓。

這使正常的生活規律和進餐習慣被打亂，影響寶寶的身體健康。

結語：孕媽媽們現在應該都知道懷孕期間和哺乳期間是否能吃巧克力了吧，其實巧克力是補充身體能量的最普遍的一種食物，孕媽媽嘴饞的時候是可以吃點巧克力的，但是要控制好量，不能吃太多哦！