![如何利用上下班的時間來減肥呢]( "如何利用上下班的時間來減肥呢")
- 白領大多時間都呆在枯燥無味的辦公室裡，長時間的久坐讓肥胖盯上白領，白領想要減肥其實也可以通過上下班的空隙，下面一起來看看白領如何利用上下班途中減肥。1、注意走路的姿勢每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓腰駝...
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![上下班路上的健身]( "上下班路上的健身")
- 上下班路上的健身2008年奧運會在北京成功舉行之後，全民健身得到所有男女老幼的支援，從此我們走進了全民健身時代，搖擺機、跑步機、登山機……就是你不願意動，這些機器也會迫使你運動，前一段時間被眾多媒體趕下架的搖擺機就是被動健身的典型代表，它主張想減肥想出汗...
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![沒時間運動？不如走路上下班]( "沒時間運動？不如走路上下班")
- 沒時間運動？不如走路上下班1、增強心肺功能長期堅持步行上下班，可以增強心肺功能，改善血液迴圈，預防動脈硬化等心血管疾病，以及感冒等呼吸道疾病。步行還可減少荷爾蒙分泌，進而降低血壓。堅持步行還能改善現代人運動不足的問題，進而控制血糖，預防糖尿病。2、能夠解憂排壓多用雙腳...
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![上下班車上打盹對頸椎傷害大]( "上下班車上打盹對頸椎傷害大")
- 大家知道，人在睡眠時身體各器官都處於放鬆狀態，全身肌肉也不例外。北醫三院骨科主任醫師齊強告訴《生命時報》記者，如果車子一路行駛緩慢、平穩還好，但總免不了會遇到一些或大或小的狀況，需要緊急剎車或加速前進，與處於清醒狀態時相比，人在睡覺時身體保護機制較差，更難以保持平衡...
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![騎車上下班到底能減肥嗎]( "騎車上下班到底能減肥嗎")
- 現在人們的健康意識逐漸提高，而且對自己身材的要求也是越來越高了，在這樣的狀況下，任何一種可以用來減肥的機會都是不能錯過的，那麼騎車上下班能減肥嗎？騎車確實是減肥的一種常見方法，不過也有具體的技巧需要把握，才能在長期鍛鍊之後，真正的達到瘦身的功效。強度型騎車法首先要以...
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![白領步行上下班 減肥效果更有效]( "白領步行上下班 減肥效果更有效")
- 白領步行上下班減肥效果更有效總有人說減肥要大量運動而自己沒有時間，這是很錯誤的說法。其實，減肥可以是很簡單的，走個路都可以瘦身。走路上班在健身角度講，有很大益處步行從健身方面來說，是達不到立竿見影的效果的，特別是對於一些想減肥的女士來說。走路是一種很好的運動，可以...
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![教你幾招上下班減肥的方法]( "教你幾招上下班減肥的方法")
- 白領大多時間都呆在枯燥無味的辦公室裡，長時間的久坐讓肥胖盯上白領，白領想要減肥其實也可以通過上下班的空隙，下面一起來看看白領是如何利用上下班途中減肥的。1、注意走路的姿勢每天上下班途中，只要能走路時就儘量走路。走路的姿勢非常重要，挺胸、收小腹，臀部夾緊，千萬不要弓...
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![上下班大步走 讓你腰嬈一夏]( "上下班大步走 讓你腰嬈一夏")
- 手摟纖纖細腰，耳邊呵氣如蘭，燕語喃喃，是所有臭男人夢寐以求的事，所謂溫香暖玉抱滿懷恐怕也不是指結結實實地抱一堆肥肉，而是希望抱的是嬌小玲瓏，弱不禁風的玉體。一位曾經肥胖後經自己的努力變得苗條的女士感慨地說：天下所有的胖女人都是與男人隔離的———被自...
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![上下班途中四大因素影響頸椎]( "上下班途中四大因素影響頸椎")
- 城市面積擴大，工業技術園區遠離城市居住核心，使得絕大多數上班族花費在上下班路途中的時間過長，同時也增加了危害頸椎健康的危險因素。危害一包包沉重，壓垮頸椎女士包，男士的公文包，膝上型電腦包，成了上班族如影隨行的沉重負擔之一。上下班時，沉重的包包長時間背在肩上，壓迫頸部肌...
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![上班族運動又有新方法 步行上下班]( "上班族運動又有新方法 步行上下班")
- 走班快樂步行上下班早餐後步行上班，可以加快腸胃的消化和吸收，幫助代謝系統維持正常工作，從而能夠保持良好的體形。下班後步行，正好可以調整勞累了一天的身體。步行時保持抬頭挺胸，雙臂擺動，可以緩解肩頸痠痛。此外還能排遣壓力，這對上班族來說也是很重要的。如果家離工作單位較...
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![準媽媽開車上下班有哪些原則需要謹記？]( "準媽媽開車上下班有哪些原則需要謹記？")
- 準媽媽開車上下班有哪些原則需要謹記？那些平時開車上下班的女性朋友，在懷孕後仍繼續開車的不在少數。1、開車姿勢很重要——調好座椅，避免前傾專家表示，前傾的姿勢，容易產生腹部壓力，使孕婦的子宮受到壓迫，對孕期不穩定的孕早期(妊娠3個月之內)和孕晚期(7個月以後)，這...
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![上下班大步走做細腰美人]( "上下班大步走做細腰美人")
- 每天都要上下班一次，有的人還要2次，中午有時間回一趟家。這時間不抓緊瘦身多可惜啊！上下班本來就是運動。現在起，改變的走路的方式，用上下班的時間變成小腰美人。手摟纖纖細腰，耳邊呵氣如蘭，燕語喃喃，是所有臭男人夢寐以求的事，所謂溫香暖玉抱滿懷恐怕也不是指結結實實地抱一堆肥...
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![上班族養生 下班後10種最佳放鬆法]( "上班族養生 下班後10種最佳放鬆法")
- 經過一天的工作，很多上班一族都面臨著龐大的壓力，所以就會尋找各種方法來解壓放鬆，那麼對於上班族來說，最好的養生放鬆方法是什麼？而職場減壓的方法又是什麼？下面小編就為大家介紹下下班後十種最佳放鬆法，讓上班族能夠更瞭解自己應該如何減壓。1、將工作留在辦公室下班時儘量不...
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![一般教育局是幾點上班幾點下班]( "一般教育局是幾點上班幾點下班")
- 冬季是上午8：00-12：00，下午2：30-17：30；夏季上午8：00-12：00，下午3：00-18：00。建議上午到政府部門辦事，政府部門一般上午開會，工作人員比較齊，週末休息；下午有可能外出辦事而找不到辦事的人。...
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![上班族男性下班後的減壓方法]( "上班族男性下班後的減壓方法")
- 上班族男性下班後的減壓方法雖然上班族男性通常不會承受太重的負荷，但他們大多腦力勞動繁重，壓力是公認的巨大，下面，北京曙光醫院男科專家就和大家聊一聊上班族男性下班後的減壓方法，希望對上班族男性有所幫助。放一些冰塊在額頭這是一種較為快捷的消除頭痛和減輕壓力的方法。...
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![下班沉默傷人又傷己 上班族要拒絕下班沉默症]( "下班沉默傷人又傷己 上班族要拒絕下班沉默症")
- 很多上班族在工作的時候比較累，到了下班回家，就更加不願意多說話，一方面是累，另一方面，上班時間大家少說話，就自然而然變得沉默寡言了，如果你發現你下班後不想說話，就要小心了。下面跟隨本站了解一下吧！有媒體對2750人進行的一項調查顯示，83.1%的受訪者坦言自己不同程度上有下班沉...
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![上班族警惕下班沉默症]( "上班族警惕下班沉默症")
- 上班族警惕下班沉默症適當的沉默，是一種自我保護，也是提醒自己需要放鬆的訊號。可若長時間的選擇性沉默，則可能打破心理平衡，導致孤僻冷漠、消極倦怠，加深人際之間的距離和隔閡，甚至誘發嚴重的抑鬱情緒。疲憊讓他不想說話有調查顯示，近60%的人認為下班沉默的原因是工作壓力太大，...
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![下班後別再應酬或者上網工作]( "下班後別再應酬或者上網工作")
- 1、月初制定一個計劃每月初先給自己制定好一個計劃，這樣可以除去不必要的應酬和消費專案，爭取到郊外走一走，常和老朋友、老同學聯絡，偶爾聚一次。專家點評：計劃不但可以讓自己的工作、生活有條不紊地進行，而且也能確保不被其他的事情（除了突發事件）所打擾。2、每週擠出兩天休息將...
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![上班族午飯怎麼吃下午不犯困]( "上班族午飯怎麼吃下午不犯困")
- 上班族午飯怎麼吃下午不犯困上班族午餐吃饅頭好還是米飯好1、下午不犯困人體缺維B1會感到乏力，缺乏維B2會感到肌肉運動無力、耐力下降，也易產生疲勞。而饅頭中富含維B1、維B6、維B12等B族維生素，是緩解壓力、營養神經的天然解毒劑，也是消除疲勞的營養素，對慢性疲勞綜合症的人...
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![上班族猝死案例增加 六成因加班身體每況愈下]( "上班族猝死案例增加 六成因加班身體每況愈下")
- 不久前，南京某外企30歲男性職工，一個月來連續加班，導致心肌梗死突發不治身亡。據《江蘇衛視》報道，這是搶救該男子的醫院4月以來接診的第30例猝死病例。我國猝死人數呈逐年遞增趨勢。據央視《新聞1+1》報道，我國每年死於心臟性猝死的人數多達55萬。也就是說，每天至少有1000多人...
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![上班族這樣午睡精神一下午]( "上班族這樣午睡精神一下午")
- 對於成天勞累的上班族來說，每天從一起床，滿腦子想的就是工作，經過一個上午的工作，身體往往疲憊不堪，此時就迫切需要午睡來給身體充充電。不過許多上班族午睡後醒來發現自己反而更加累了，一個下午都是精神不振、渾渾噩噩的。其實這是上班族沒有找對午睡的方法，採用科學合理的午睡...
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![OL們上班越甜美下班越崩潰]( "OL們上班越甜美下班越崩潰")
- OL們上班越甜美下班越崩潰微笑性抑鬱就像一個隱形殺手，有時甚至連患者本身都無法察覺到它的出現。如果有人笑著說我要自殺，你一定會覺得這人在開玩笑。可是，廣州某大學的大一女生日前墜樓身亡的慘劇卻告訴我們：這樣的玩笑千萬別忽視！因為，死者就是一個日常看上去非常樂觀、活潑...
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![上班族如何在下午更有活力]( "上班族如何在下午更有活力")
- 上班族如何在下午更有活力上班族如何在下午更有活力一、辦公室擺植物在辦公室種一盆迷迭香。它不僅美化環境，增添氣氛，而且據研究顯示它的氣味可以振奮精神。二、多走走多休息累時不妨走出辦公室，在陽光下坐10分鐘，這樣可以幫助你重新設定生物鐘，與此同時呼吸新鮮空氣，還能幫你...
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![白領下午上班犯困怎麼辦]( "白領下午上班犯困怎麼辦")
- 白領下午上班犯困怎麼辦大多數白領女性一天工作下來全是坐在辦公桌前，盯著電腦敲著鍵盤，這樣一天下來必定會感到疲勞，尤其是午飯後睏意大增，很影響下午的工作效率。下午犯困怎麼辦？有4個很實用的解乏的方法，可以讓你精神抖擻，睡意全無。1、咬嘴脣這是一個能當場見效的法子，睏意突...
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![紅旗幾點下班]( "紅旗幾點下班")
- 週一到週五，紅旗超市早上8:30上班。晚上8點30下班。週六週日，紅旗超市是早晨八點上班，晚上9:30下班。就是說週六週日和節假日，紅旗超市的上班時間會提前，下班時間會延後，在週一到週五普通的工作日，通常上班時間都是早晨8:30到晚上8:30。和普通的超市不一樣的是，紅旗連鎖營業的時...
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生活科普幫
