![產後補足營養才能有利寶寶健康]( "產後補足營養才能有利寶寶健康")
- 據研究，在產後一年之內哺乳婦女大約每日需要熱量3200千卡，蛋白質90克-100克，鈣2克，鐵15毫克，維生素A3900因際單位，維生素B116毫克，維生素C150毫克。這樣大的營養量，全部要由飲食攝取。但由於產後數週內脾胃功能亦處於虛弱狀態，因此進食量之增加應採取漸進的方式。食物品種要多種多...
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![預防腎結石應該補足鈣]( "預防腎結石應該補足鈣")
- 很多人在補鈣方面有很多的誤區，不補又擔心缺鈣，但是補多了又擔心腎結石，所以，總是在該不該補鈣上面糾結，那麼，補鈣多了是否就容易得腎結石呢？其實不然，專家告訴我們：如果想要預防腎結石一定要補足鈣。預防腎結石應該補足鈣據《美國腎臟病雜誌》近期刊登伊朗一項新研究發現，很多目的...
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![吃什麼能幫你補足血氣]( "吃什麼能幫你補足血氣")
- 女性最容易出現氣血不足的問題，如果得不到很好的調理的話，那麼對於身體健康也是會帶來不利影響的，所以說在生活當中女性朋友一定要注重自己的血氣調理，那麼你知道吃什麼樣的食物才可以起到補足氣血的作用嗎，我們就一起去看一下在日常飲食過程當中你應該多吃的一些不足氣血的食...
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![6食療補足氣血]( "6食療補足氣血")
- 6食療補足氣血燕窩冰糖粥：燕窩有潤澤面板、補血養顏之功。取燕窩3克，冰糖適量，煮至粥狀即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮，其美容效果更好。龍蓮雞蛋湯：龍眼肉15克，蓮子肉50克，雞蛋兩隻，生薑兩片，棗四枚，鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟去殼，蓮子肉去心保留紅棕色蓮子衣，生薑兩片去皮，棗去核。...
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![巧吃食物 不花錢也能補足8種營養素]( "巧吃食物 不花錢也能補足8種營養素")
- 如今，人們越來越注重保健，為了補充營養，一些人不惜花重金買各種名貴保健品食用。其實，人體所需要的很多營養素就在我們身邊，它們既不昂貴，也不稀缺，只需我們信手拈來。葉酸每人每日應補充葉酸400微克。葉酸的最佳來源存在於蘆筍、甜菜、花椰菜、強化麥片中，每日早晨喝上一杯牛奶...
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![如何補腎 補足腎氣的7款食療方法]( "如何補腎 補足腎氣的7款食療方法")
- 腎虛不是你想怎麼補就怎麼補的，那麼腎虛到底是什麼意思呢？就是指腎臟精氣陰陽不足。下面我就要講一些女人補腎的方法，希望你們得到幫助。二仙燉羊肉原料：仙茅15克、仙靈脾15克、生薑15克、羊肉250克、鹽、食油、醬油適量。製法：將羊肉洗淨切塊放入沙鍋中，加適量清水，再將仙茅、...
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![氣血不足 6款藥膳讓你補足精氣]( "氣血不足 6款藥膳讓你補足精氣")
- 冬天一到，許多人的身體就會發生各種各樣的問題，對工作和生活產生很大的影響，往往沒有精力做事。這時我們就要通過食物來彌補身體的補足，多吃一些補氣的食物。那麼你知道哪些食物能夠補足氣血，讓你精力充沛嗎？今天小編就向大家推薦6款藥膳食療祕方，趕緊來看看吧！魚頭豆腐菌菇煲做...
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![兒童營養不良吃什麼好？小佰太能幫孩子補足營養漏洞！]( "兒童營養不良吃什麼好？小佰太能幫孩子補足營養漏洞！")
- 每個孩子都是家長的掌上明珠，孩子健健康康成長是每個家長的心願。但是養育孩子實屬不易，比如兒童營養不良就是困擾很多爸媽的問題。營養不良的孩子和同齡人相比，發育遲緩不長個、體重低或者過於瘦小。1長期的營養不良不僅影響孩子的生長髮育，還會影響到智力發育，因此兒童營養...
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![一碗五紅湯 補足女人血色]( "一碗五紅湯 補足女人血色")
- 專家認為，血液的各項指標降低對於貧血患者來說相對危險，比如白細胞低，身體就容易受到各種感染；而紅細胞低則發生貧血，身體虛弱，抵抗力差；倘若血小板低，凝血機制受影響，容易發生內出血，風險極高。五紅湯最重要的功效就是養血補血相對於西醫的支援性治療，中醫更希望患者能夠擁有自身造...
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![經期飲食減肥法 補足營養助健康]( "經期飲食減肥法 補足營養助健康")
- 女孩子們處於經期，整個人的狀態都會有所不同。痛經也好、煩躁也罷，總之會覺得渾身不舒服。而對於正在減肥的姑娘們來說就更加的難熬了，無法正常的去做運動，所以只能通過飲食來幫助自己減少脂肪。多吃一些熱量低且可以為我們提供愉悅感的食物是最佳的選擇。經期最不適合吃冰冷...
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![5食療方 補足氣血]( "5食療方 補足氣血")
- 人只要氣血不足臉色就會不好看，女人就特別明顯了。你是不是去學不足，你想知道該如何補氣血嗎？下面小編就為大家推薦幾款補氣血的食療方法，看進去看看吧！1、多吃椰肉《本草綱目》說椰子肉“益氣，去風，食之不飢，令人面澤”。除了益氣，椰子果肉本身還有利於美胸的成分。椰子果肉含油...
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![補血吃什麼好 6個食療方補足氣血精神好]( "補血吃什麼好 6個食療方補足氣血精神好")
- 氣血不足，不僅會讓你的體質變差，你的肌膚也會變差，會讓你看起來像個“黃臉婆”，若不想變成這樣，你可以多吃一些補血的食物，今天小編推薦6個補血的食療偏方，可以補足氣血哦！1、龍眼肉15g，紅棗3-5枚，粳米100g。同煮成粥，熱溫服。有養心補脾、滋補強壯的功效。2、新鮮羊骨2斤(1000g)，粳...
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![補血的食物有哪些 6個食療方補足氣血精神好]( "補血的食物有哪些 6個食療方補足氣血精神好")
- 氣血不足，不僅會讓你的體質變差，你的肌膚也會變差，會讓你看起來像個“黃臉婆”，若不想變成這樣，你可以多吃一些補血的食物，今天小編推薦6個補血的食療偏方，可以補足氣血哦！補血的食物有哪些1.龍眼肉15g，紅棗3～5枚，粳米100g。同煮成粥，熱溫服。有養心補脾、滋補強壯的功效。2.新鮮羊骨...
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![生活保健 7個良方給我們的身體補足氧]( "生活保健 7個良方給我們的身體補足氧")
- 氧氣在生命中是不可缺少的食物，沒有氧氣生命就沒有辦法維持，可是由於環境以及各種原因，都會造成缺氧的現象。缺氧給我們生活帶來很多的不便甚至危害，嚴重的還會出現什麼危險。那麼有什麼方法能夠給身體補氧呢？下面就有小編給大家介紹生活保健中的怎樣預防缺氧症吧。缺氧症候群...
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![補足每日VD十一招]( "補足每日VD十一招")
- 維生素D是骨骼健康所必需的。最近的研究表明，它還有其他意想不到的好處，如防止感冒和抵抗抑鬱症。根據醫學研究所（IOM）做的研究，大多數人能從每天的陽光、食物中獲得足夠的維生素D。然而，也有些人不常晒太陽，或者出現身體自身維生素吸收能力不足，容易導致維生素D缺乏。維生素D缺...
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![7款藥膳補足氣血]( "7款藥膳補足氣血")
- 7款藥膳補足氣血首烏枸杞粥首烏、枸杞各20克，粳米60克，紅棗15枚，紅糖適量煮粥，有養血功效。豬肝粥豬肝(其他動物肝臟也可)100～150克，粳米100克。先將豬肝洗淨切碎，與粳米一同入鍋，加水1000克及蔥、姜、油、鹽各適量，先用旺火燒開，再轉用文火熬煮成稀粥。日服1劑，分數次食用。黨蔘煲...
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![一片補足8種維生素B，湯臣倍健B族維生素片憑實力出圈！]( "一片補足8種維生素B，湯臣倍健B族維生素片憑實力出圈！")
- B族維生素是人體必需的營養素，是一個水溶性維生素的大家族，裡面包括多種維生素，每種維生素都有各自的作用，它們參與人體內的蛋白質、脂肪和糖的代謝，起到保護肝臟的作用，還可以維持消化系統的正常運作等。B族維生素常見的有8種維生素，我們一起來看看它們各自有什麼作用吧。常見...
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![秋季如何保養面板？給肌膚補足膠原蛋白]( "秋季如何保養面板？給肌膚補足膠原蛋白")
- 秋季如何保養面板？給肌膚補足膠原蛋白秋季如何保養面板？定時去角質，酸度要掌握角質是面板最外面一層，面板每進行一次新陳代謝，老化的角質層就會自動脫落，但由於城市汙染、不健康的生活方式、年齡的增加，都會使我們的新陳代謝變慢，角質細胞無法及時脫落，老廢角質的不斷堆積不僅會讓...
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![吃什麼補腎 6款補腎食譜補足腎氣]( "吃什麼補腎 6款補腎食譜補足腎氣")
- 腎是人體的重要部位之一，腎不好對人體造成的損害是非常大的。那麼你知道怎麼補腎最好嗎？你知道吃什麼補腎嗎？補腎的食物又有哪些呢？今天小編推薦給大家6款補腎食譜幫你補足腎氣，趕緊來看看吧！山藥湯圓材料：山藥、糯米、紅糖、胡椒粉功效：健脾補腎製作方法：材料山藥、糯米、紅糖、...
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![7種養生茶為身體補足水分]( "7種養生茶為身體補足水分")
- 7種養生茶為身體補足水分7種養生茶為身體補足水分綠豆菊花茶材料：菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。將菊花放進水中煮沸；將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注進菊花水中攪拌；放進少量蜂蜜即可飲用。功效：排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是治理痘痘的妙方。花梨紅棗蜂蜜...
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![臉容易出油就是油皮嗎？油皮怎麼補足水分？]( "臉容易出油就是油皮嗎？油皮怎麼補足水分？")
- 我們全身上下都是有毛孔的，毛孔的皮脂腺會分泌油脂，所以我們的臉才不會覺得乾燥緊繃。但是有的人皮脂腺分泌旺盛，面部很容易出油，再加上還有毛孔粗大、有黑頭的情況，這種就是比較典型的油皮了。但是臉部愛出油也和其他因素有關，並不一定只有油皮才愛出油哦。下面，就快和本站一起...
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![常常熬夜營養需補足，多種維生素片哪個好]( "常常熬夜營養需補足，多種維生素片哪個好")
- 大家都知道熬夜對身體有很大的不利影響，但是現在很多上班族都要面對繁重的工作任務，有時候為了趕進度而熬夜加班，會導致人體內的多種維生素流失，導致精神狀態不佳。那麼經常熬夜的人吃什麼多種維生素片比較好？讓我們一起來看一看。常熬夜需補充哪些維生素①維生素A很多上班族...
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![如何補腎 14個妙招補足腎氣讓你變漂亮]( "如何補腎 14個妙招補足腎氣讓你變漂亮")
- 女人如果腎虛，臉色和氣色都會很差，你知道女人們該如何補腎才能夠擁有健康的氣色嗎？今天小編就為大家推薦一些補腎的方法，還在等什麼，趕緊跟著小編去下文學學吧！1、多飲水飲水能幫助人體將新陳代謝的廢物排出，降低有毒物質在腎臟中的濃度，從而避免腎臟受到損害。尤其是發熱的患者，...
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![養生食譜 冬天8款湯粥補足氣血]( "養生食譜 冬天8款湯粥補足氣血")
- 冬季是人們養生進補的最佳時節，琳琅滿目的進補食物讓大家手足無措，不知道如何選擇適合自己的補品。那麼你知道哪些食物可以達到養生的療效呢？今天小編就向大家推薦8款滋補氣血的膳食，趕緊來看看吧！1、當歸紅棗煲排骨原料：排骨，枸杞，紅棗，當歸，蔥，薑片。烹飪要點：排骨用水洗淨，放入沙鍋...
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![4藥膳補足女人血]( "4藥膳補足女人血")
- 女人只有氣血充足，臉色才會好看，今天小編就為大家推薦了幾款補血的藥膳，讓大家補足女人血，擁有紅潤的氣色，你是不是有點心動了呢？那就馬上跟著小編去看看吧！黨蔘北芪燉牛肉材料：黨蔘20克、北芪15克、桂圓肉10克(中藥店均有售)、牛肉400克、生薑3片。烹製：藥材稍浸泡，洗淨;牛肉切塊，...
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生活科普幫
