![什麼時間練太極拳好呢]( "什麼時間練太極拳好呢")
- 有很多人喜歡利用空餘的時間來練習一下身體，現如今大家越來越看重養生這方面了，因為養生非常簡單，還不需要吃藥，更不需要花費太多的時間，通過幾個簡單的運動，就可以來調養身體，養生最常見的一種運動就是太極拳，不管是老年人，還是青年人都很喜歡這項運動，那麼什麼時間的太極拳好呢！一...
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![打太極拳竟能預防帶狀皰疹？]( "打太極拳竟能預防帶狀皰疹？")
- 打太極拳竟能預防帶狀皰疹？研究人員發現，經常打太極拳的老年人有著更好的免疫系統來對抗能引起帶狀皰疹的病毒。這個成果，為每年深受帶狀皰疹折磨的人帶來了希望。帶狀皰疹是一種疼痛的皮疹，容易在患過水痘的人當中傳播。水痘病毒會潛伏在人體內，多年後以帶狀皰疹的形式重新出...
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![太極拳與保健養生方法]( "太極拳與保健養生方法")
- 太極是一項非常不錯的有氧健身運動，可以有效地幫助我們老年人提高自身的身體素質，可以幫助我們提高骨骼的韌性與強度，減少關節炎等風溼骨科疾病給我們自身帶來的傷害，還可以大大增強我們自身的免疫力和抵抗力，為大家普及一下太極拳與保健養生方法吧。練太極拳不僅神經衰弱能痊...
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![心意混元太極拳]( "心意混元太極拳")
- 心意混元太極拳是一個什麼樣的，對這樣的太極拳是很少人懂得的，因此對這樣太極拳選擇的時候，都是要注意不能隨意的進行，要先了解，這樣選擇的時候，才會知道對人體有著怎麼樣的幫助，太極拳是一個段落身體很好選擇，這樣的運動對人體方面，都是沒有任何損害。那對心意混元太極拳，對提高人...
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![太極拳真可以治病嗎]( "太極拳真可以治病嗎")
- 我們吃了飯，在早上和晚上的時候經常胡看到一些老人在廣場練習太極拳，因為太極拳是一項強身健體的運動方式，可以選擇太極拳來改善一些身體不舒服的現象，強壯筋骨，還可以利用太極拳來鍛鍊我們的意志，讓我們的意志堅強，也可以選擇鍛鍊太極拳來改善身體肥胖的現象，而還有很多人練習太...
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![健身氣功太極拳身杖用法]( "健身氣功太極拳身杖用法")
- 很多人第一次健身用氣功太極拳的時候使用身杖的方式來鍛鍊身體很多人都不知道自己到底該用什麼方式來鍛鍊效果才是最好的，健身氣功太極拳使用身杖鍛鍊方法，能夠保證體質的健康程度，還有改善很多虛弱的現象，健身的時候使用太極拳大家必須要打對，不能有一點的差池，不如是很容易引...
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![湖北省十大名山排名，武當山是太極拳發祥地、九宮山是國家級自然保護區]( "湖北省十大名山排名，武當山是太極拳發祥地、九宮山是國家級自然保護區")
- 湖北省是一個人傑地靈的地方，不僅有優秀的人才，而且擁有很多美景值得遊玩，那麼，你知道湖北的名山有哪幾個嗎？其中，武當山是太極拳發祥地、九宮山是國家級自然保護區，想必你都有聽說過吧？下面，就快和本站一起了解湖北省十大名山排名吧！湖北省十大名山排名1、武當山，2、九宮山，3、英山...
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![太極拳作用有什麼]( "太極拳作用有什麼")
- 我們經常會在公園裡看見很多老年人在打太極拳，太極拳其實是一種非常修身養性的運動，看似動作輕柔緩慢，其實健身的效果是很不錯的。經常打太極拳的人是很少發生脊柱疾病，因為會經常活動到脊柱，患上脊柱退行性病變的機率下降許多。太極拳可以改善身體的血液迴圈，發生動脈硬化的疾...
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![什麼是太極拳呢]( "什麼是太極拳呢")
- 相信大家對於太極拳並不是很陌生的，也有的人只是聽說過太極的，但是相信很多的人不知道太極和太極拳是不能等同的，相信大家的、也都知道太極拳是用來強身健體的，但是大多數的人們並不曉得太極拳的具體含義的，那麼什麼是太極拳呢？下面則是相關的人士針對這個問題的詳細介紹，希望對...
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![太極拳對人體的好處是什麼]( "太極拳對人體的好處是什麼")
- 我們知道，生命在於運動的了。而且現在的話，往往有各種各樣的運動都可以讓人們去選擇的了。不僅僅人們是需要去做舒緩的運動，而且對於生龍活虎的人們的話，可以做一些比較劇烈一點的問題的了。那麼這個時候的人們其實也是做太極拳的了。那麼到底太極拳對人體的好處是什麼？太極拳...
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![太極拳鍛鍊方法有哪些]( "太極拳鍛鍊方法有哪些")
- 太極拳是現如今很多人喜歡鍛鍊的一種方式，大家會通過太極拳來調整呼吸，太極拳要剛柔併合，太極拳也是很多老年人喜歡用來健身，鍛鍊身體的方式這種方式簡單，方法也很巧妙，從太極拳的練習過程中，我們可以體會到什麼叫人氣合一，那麼太極拳鍛鍊方法有哪些呢。太極拳能使呼吸自然、細長...
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![練太極拳可以減肥嗎]( "練太極拳可以減肥嗎")
- 1.練太極拳破壞、吸收多餘的脂肪：太極拳是一種武術，在練習的過程中肌體需要吸收大量的營養來維持身體的需要，通過太極拳的練習可以直接破壞多餘的脂肪組織進而吸收轉化為能量以供身體所須。2.練太極拳調節內分泌失調：調節內分泌失調在減肥過程中意義深遠，許多肥胖者因種種原因...
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![膝痛不適合練太極拳]( "膝痛不適合練太極拳")
- 很多老年人都喜歡打太極拳，但鍛鍊不當會增加膝關節的負荷。中國中醫科學院骨傷科研究所骨科主任趙勇解釋說，太極拳標誌動作是馬步蹲襠。有資料顯示，人體屈膝30度，膝關節承受壓力和體重相等;屈膝60度，膝關節壓力為體重4倍;屈膝90度，所承受的壓力是體重6倍。膝關節如長期處於緊張...
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![太極拳到底養生嗎]( "太極拳到底養生嗎")
- 太極拳是一種非常不錯的養生運動，可以有效地幫助我們老年人達到一個非常不錯的養生效果，可以有效地幫助我們促進體內的血液迴圈，可以幫助我們很好的緩解老年人經常容易出現的神經衰弱的症狀，還可以幫助我們達到陶冶情操的效果，為大家普及一下太極拳養生嗎。1.太極拳養生.好處...
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![太極拳晨練要注意什麼？]( "太極拳晨練要注意什麼？")
- 練習太極拳一般由老年人居多，太極拳能強身健體。而且太極拳一向要求以靜制動。太極拳已經成為中國文化對外交流傳播的重要東西之一，太極拳可以訓練我們的反應能力。另外速度太極拳動作比較柔和，速度較慢，因此適合老年人。下面是小編蒐羅的一些關於太極拳晨練的資料，讓我們去看...
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![太極拳的保健作用有哪些]( "太極拳的保健作用有哪些")
- 經常性的進行一些太極拳鍛鍊可以有效地幫助我們增強自身的肺活量，可以有效地幫助我們改善自身容易出現的心肺呼吸困難等症狀，還可以幫助我們老年人緩解自身容易出現的關節炎等風溼骨科疾病，效果非常不錯，為大家普及一下太極拳的保健作用吧。太極拳能使呼吸自然、細長、慢均。...
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![最大規模武術表演 百萬人同練太極拳]( "最大規模武術表演 百萬人同練太極拳")
- 最大規模武術表演有多大？太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的...
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![練太極拳是中老年人必備運動 堅持練太極拳的好處]( "練太極拳是中老年人必備運動 堅持練太極拳的好處")
- 太極全是我國所特有的一項民間藝術運動，對於養生、保健、強健體魄、延年益壽都有非常好的促進作用。而在社會發展日益迅速的今天，面對四面八方的各種壓力，練太極拳也成為時下中老年人的一項必備運動。怎麼練太極拳？練太極拳又有哪些好處呢？下面跟隨本站了解一下吧！太極拳是中華...
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![太極拳腹式呼吸是什麼？]( "太極拳腹式呼吸是什麼？")
- 現在越來越多的人注重養生，於是乎，很多拳法應運而生。養生是每個人都夢想，小編也希望能夠得到養生大法，畢竟生活如此美好，我們人生的前半部分在學習中度過，人生的中段在工作中度過，到了享受人生的時候，已經沒有那麼多日子。養生是眾人的願望，今天小編就來介紹一下太極拳腹式呼吸養...
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![太極拳是最佳養生運動]( "太極拳是最佳養生運動")
- 太極拳是最佳養生運動1、太極拳是一種平衡的養生運動太極拳動作舒展流暢，連綿不斷，而且特別強調虛實轉換，經常習練太極拳，有助於提高周身動作的協調性和平衡性。近年來，國內外一些研究機構通過實驗，證實太極拳可以改善或提高人體活動平衡性的素質，減少老年人跌倒的發生。2、太極...
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![練健身太極拳對身體的好處有哪些？]( "練健身太極拳對身體的好處有哪些？")
- 現在的人生活以生存的壓力非常的大，身體素質也越來越差，經常都是腰痠背痛的，所以練習太極拳的人越來越多了，太極拳練習都是有呼吸方法的，一般分為自然呼吸、腹式順呼吸、腹式逆呼吸和拳勢呼吸，這種運動可以讓人的身體達到完全放鬆的效果，下面我們來介紹一下練健身太極拳對身體的...
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![每根手指在太極拳裡功用都不同哦！]( "每根手指在太極拳裡功用都不同哦！")
- 每根手指在太極拳裡功用都不同哦！太極拳是屬於整體運動，需要肢體和各大關節密切配合，就連手指也各有不同作用，練習太極拳時手指的擺放姿勢是十分重要的。今天給大家詳解每根指頭的要求和功用。1、大拇指我們知道，每隻手有手個手指頭，即五指為掌。大拇指掌握自己的重心。在練拳...
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![練太極拳的注意事項有哪些]( "練太極拳的注意事項有哪些")
- 太極拳是老年人健身的主要專案，很多人為了健身或是致病去學習太極拳。練太極拳前要注意進行準備活動，將身體僵硬的關節開啟，這樣在練太極拳的時候更容易進入狀態，也不易受傷。練太極拳的呼吸是腹部呼吸的方法，有長、緩、均的特點，因此每次呼吸量是比較大的，對周圍的環境和空氣質...
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![老人練太極拳的注意事項]( "老人練太極拳的注意事項")
- 老人練太極拳的注意事項太極拳是我國的傳統養生方法，因為動作緩慢，不激烈所以，非常適合老年人選擇，不過，因為老年朋友們每個人的體質和健康狀況不同，所以，對於選擇太極拳運動來說，也有一些需要注意的事情，這樣既能保證安全，還能達到養生保健的目的。養生的觀念越來越深入人心，中老年...
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![太極拳技巧有哪些？打太極拳的好處有哪些？]( "太極拳技巧有哪些？打太極拳的好處有哪些？")
- 太極拳的深長呼吸使肺腑排出大量濁氣，吸入較多的氧氣，提高了肺部的換氣效率，同時增強了肺組織的彈性。這可使肋軟骨骨化率降低，胸廓活動度加強，對肺病和肺氣腫的防治有一定的作用。太極拳技巧有哪些？打太極拳的好處有哪些？太極拳的注意事項在早上的時候，我們就會看到有很多老人家...
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生活科普幫
