美腿保養食譜

上半身顧好，下半身也要顧到，這裡有兩道簡易美食，專門要給注意下半身的妳喔．一般來講，關於下半身的保養篇方一直不如上半身來的多，這一次妳可別錯過囉．

當歸蒸鯉魚

材料：鯉魚1條、當歸2錢、川芎1錢、枸杞3錢、黃耆3錢、鹽、酒、薑絲、蔥絲少許

做法：

1、當歸、川芎、黃耆和枸杞子用水、酒兩碗煮成八分（可依個人喜好新增）

2、鯉魚洗淨，用熬好的湯一起蒸，蒸到魚熟

3、加少許鹽，灑上薑絲和蔥絲，再將魚湯淋上幾次即可

效果：可補氣利水、健脾養顏，對改善下肢迴圈差、冰冷久坐的手或足部腫脹有很大的功效。冬天的肌膚龜裂和腿部靜脈曲張的脹酸也有改善的功能喔！

紅燒豬腿

材料：豬前蹄1只、黃豆1把、杜仲3錢、淮七1錢半、當歸1錢、黃耆3錢、蔥、姜、蒜、醬油、鹽、酒少許

做法：1、藥材和水酒各3碗半煮成一碗備用2、豬蹄洗淨，加入黃豆、蔥、姜、蒜，慢燉至爛，再加上醬油、鹽及藥汁一起悶3、等汁濃稠時即可

效果：強健筋骨消除鬱氣，使腿部線條美好；可減少四肢痠痛、消除下半身靜脈曲張的腫脹。