![奇恥大辱！沙俄用40頭駱駝都運不完的西夏寶藏]( "奇恥大辱！沙俄用40頭駱駝都運不完的西夏寶藏")
- 1909年，沙俄上校、俄國皇家地理學會會員科茲洛夫率領一支全副武裝的“探險隊”，打著考察野生動物的旗號前往位於中國內蒙古的黑城，其目的是為了驗證一個流傳已久的傳說。傳說中的寶物在沙俄強盜的瘋狂發掘下最終現身，但也給中國考古史一個巨大的創傷，無數珍寶從此流落異邦。這...
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![完美身段靠四種運動]( "完美身段靠四種運動")
- 今天小編您帶來這四種運動助你打造完美身段。一：仰臥起坐為什麼仰臥起坐能稱之為減肚子最有效的運動呢？這是因為仰臥起坐的針對性非常強，能充分鍛鍊腹部贅肉，讓鬆垮垮的腹部變得緊實起來。但是做仰臥起坐的動作一定要標準，而且運動要適量，否則鍛鍊完的第二天肚子有可能酸到起不...
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![減肥運動完喝水好不好]( "減肥運動完喝水好不好")
- 每一次運動都是在減掉自己的脂肪，這個夏天妹子們為了自己的美好身材簡直是拼命的減肥，可是減肥固然是好的，那麼您的減肥方法是不是正確呢？有沒有選擇好減肥的正確方法在於自己的減肥飲食，比如說減肥期間一定要多喝水，這樣可以排毒還可以起到排洩的功效，那麼減肥運動完喝水是不是...
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![喝完咖啡不要立即運動]( "喝完咖啡不要立即運動")
- 北京體育大學運動人體科學學院副院長鬍揚說，喝咖啡可以提高中樞神經的興奮性，使頭腦清醒，增加運動時的愉悅感，提高人在運動時的敏捷度，對運動是非常有利的。但需要注意的是，喝完咖啡後不要馬上運動，否則會增加腸胃負擔;而且，只有在飲用咖啡40分鐘後，咖啡因才會被人體吸收。因此，胡...
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![喝完水後過幾分鐘做運動好？運動的時候是不是不能喝水？]( "喝完水後過幾分鐘做運動好？運動的時候是不是不能喝水？")
- 運動時一定會出汗，為了保證體內有足夠的水分，不會出現脫水的情況，我們在運動前後和運動中途都要注意適當補水。如果運動前喝了水的，一定要充分休息半個小時再運動，不然的話對胃的負擔就會非常大。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！本文目錄1、喝完水後過幾分鐘做運動好？2、運動...
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![運動完肌肉痠痛原因]( "運動完肌肉痠痛原因")
- 相信很多朋友都會有運動完之後肌肉痠痛的經歷，那麼這種情況到底是什麼原因呢？是不是預示著我們身體的什麼重大疾病呢？很多朋友一想到這裡可能自己就把自己嚇住了，所以不管是什麼疾病，我們一定要多好相關的瞭解，下面我們就一起來看看有關專家是怎麼說的。希望可以幫助大家更好地...
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![運動完可以喝水嗎？]( "運動完可以喝水嗎？")
- 對於很多人來說，減肥和健身是不一樣的，但是其實差別也不大，主要大家都是為了健康著想，減肥是因為體重超標，那麼這就會導致身體出現很多毛病，健身是為了身材更加完美，所以我們應該提倡大家多去運動。但是對於運動喝水的問題，大家應該不是很瞭解，那麼我們應該什麼時候喝水呢？劇烈運動...
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![運動完肌肉酸怎麼辦]( "運動完肌肉酸怎麼辦")
- 對於當代人而言，很大一部分人是沒有什麼時間和機會去運動的。正是這個原因，造成了一部分人，在很長一段時間不運動後突然運動而產生肌肉酸的感覺，這其實是非常多見的。當我們遇到這種情況的時候，該怎麼辦呢？這個時候，很多人往往都是束手無策的，往往都只是沉浸在肌肉痠痛的痛楚之中...
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![運動完口渴怎麼辦呢]( "運動完口渴怎麼辦呢")
- 在我們運動的時候，會加速身內的新陳代謝，促進汗液的排出，從而減少我們體內的水份，所以常常在我們運動完後，會有口渴的感覺，這是屬於一種正常的生理現象，我們在運動過後應稍為休息一下再補充水份，不要大口大口的喝，最健康的方法就是先小口小口的喝，以白開水或礦泉水補充水分最好。專...
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![運動完頭暈怎麼回事]( "運動完頭暈怎麼回事")
- 很多朋友都愛運動，但也碰到過運動完頭暈的情況，並且還會伴隨頭痛、噁心的情況，運動完頭暈怎麼回事？其實運動之後發生身體上的不適，朋友們並不能忽視了這種現象，它還有可能是某些疾病的前兆，必須要及時處理好，下面三個方面為大家解析運動後頭暈是怎麼回事？一、缺乏鍛鍊者從事激烈運...
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![請問吃完飯運動好嗎]( "請問吃完飯運動好嗎")
- 運動是十分受人們的熱烈歡迎的，也是體育必考的一項，它會使人們長高，從中變得強壯有力等等的好處;而吃飯也是十分受人們的熱烈歡迎的，它可以使人們長高等等的好處。有一些人就會問了，吃完飯運動好麼？接下來就由小編來為大家揭曉這一個答案，請大家仔細觀看以下的一些相關性的資料...
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![做完胃鏡後能運動嗎]( "做完胃鏡後能運動嗎")
- 胃鏡其實就是了解自己腸胃健康的一種檢查方式很多，腸胃疾病患者朋友都需要做這些檢查，但是我們都知道，做這些檢查是如果不遵守一些原則的話，也可能會無形當中給自己的健康造成影響，所以下面來為大家分析一下，做完胃鏡之後患者是否可以運動。普通的運動是沒問題的，類如步行之類的...
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![運動完怎麼不長肌肉]( "運動完怎麼不長肌肉")
- 運動是我們生活當中常常會做的事情，一般運動的目的主要是進行鍛鍊或是進行減肥，對於女性朋友來說在運動的時候要注意方法，不但要注意保持體形的方法，同時還要注意防止長肌肉，這也是好多女性在運動的時候最擔心的事情，那麼，運動完怎麼不長肌肉？下面我們來進行一下了解。1、鍛鍊安...
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![運動完膝蓋疼怎麼辦]( "運動完膝蓋疼怎麼辦")
- 運動之後膝蓋疼，現在的人因為各種原因膝蓋不舒服，要好好愛護我們的膝蓋，平時可以對我們的膝蓋拍一拍，兩隻手拍著膝蓋直到膝蓋有了熱熱的感覺，這樣鍛鍊是最好的膝蓋也需要得到愛護，否則到了一定的年齡膝蓋很快就老化了，膝蓋老化是很嚴重的需要補鈣，尤其是中年人需要好好的補鈣才能...
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![運動完痠痛怎麼辦呢]( "運動完痠痛怎麼辦呢")
- 運動完痠痛的情況給我們很多運動員帶來了很大的負面影響，嚴重影響了我們正常的生活秩序，提前瞭解一些相關的方法才能夠幫助我們更好的緩解我們出現的疼痛，更好的應付我們出現的疼痛情況，下面就讓我們一起了解一下運動完痠痛怎麼辦呢吧，大家要引起高度重視。1.一般的，口服維生素...
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![晚上運動完睡不著怎麼辦呢]( "晚上運動完睡不著怎麼辦呢")
- 通過運動來強身健體是一個很好的選擇，而大部分的上班族只有在晚上才會有空餘的時間來運動，這樣運動的時間有限，所以有的人就會選擇超越自己的身體所能承受的範圍進行運動，而這些做法往往就會導致相反的後果，反其道而行。就會導致運動完睡不著，運動過後無法正常的入睡，進而導致第...
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![運動完怎麼樣不長肌肉]( "運動完怎麼樣不長肌肉")
- 對於女性朋友來說，你們想要通過運動的方法來減肥，你們就需要知道運動後怎麼樣才能夠不保證自己長肌肉的情況。對於運動完長肌肉這種情況，很可能是因為你們在生活中營養失調或者你們運動後沒有適當的按摩一下小腿，這樣才會導致蘿蔔腿的產生，這主要是跟我們在生活中肌肉緊縮引起...
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![運動完吃什麼好呢？]( "運動完吃什麼好呢？")
- 我們都應該知道，在進行了長時間的運動或者短時間進行了劇烈的運動後，身體中的許多能量都被消耗，這時候需要為身體補充一些能量，讓身體的各個功能可以更好的運轉的。那麼，在運動過後應該吃一些什麼比較合適呢？既可以增加體力，但是又不會有太多的熱量在身體中堆積。巧克力牛奶或蛋...
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![運動完睡不著怎辦]( "運動完睡不著怎辦")
- 現代人由於生活節奏加快，工作學習競爭激烈，壓力負擔過重。同時，又沒有養成體育鍛煉的意識和習慣，長久使大腦的中樞神經系統處在興奮狀態，即疲勞的負迴圈狀態之中。有些人會想到用運動解決失眠的問題，但是有些人卻發現運動後更加睡不著，這是為什麼呢？失眠是什麼原因呢？小編來說說。...
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![剛運動完可以泡腳嗎]( "剛運動完可以泡腳嗎")
- 身體的健康要靠很好的生活習慣和飲食習慣來保證。一些不好的生活習慣和飲食習慣就能讓身體上的很多疾病發生。對於身體健康來說是非常沒有好處的。泡腳是一種對於身體有很好幫助的生活習慣，但是也要按照正確的方法來泡才行。那麼運動完可以泡腳嗎？下面我們就來詳細的介紹一...
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![運動完腰疼怎麼辦]( "運動完腰疼怎麼辦")
- 腰背部是人體一個很重要但又容易受傷的部位，就算專門針對該部位進行訓練也應當注意訓練負荷以及速度。仰臥起坐是很簡單的健身方法，也沒特殊的場地要求，對腹肌肌肉增長有益，但是有些人做仰臥起坐會腰疼，那麼，做仰臥起坐腰疼是怎麼回事？為什麼做仰臥起坐腰疼？仰臥起坐的動作不標準...
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![運動完喝水對身體好不好？]( "運動完喝水對身體好不好？")
- 人們在做一些劇烈運動過後身體可能會消耗很多的水分，這時候就要求人們快速的補充水分，但是並不是我運動後立刻需要喝水，其實運動過後立刻喝水是不科學的，針對這個問題，小編為大家詳細的講解一下關於人們在運動後飲水的一些注意事項，以供大家參考。運動後飲水有講究劇烈活動時，體...
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![運動完痠痛要怎麼辦？]( "運動完痠痛要怎麼辦？")
- 我們都知道：多做運動是一件好事，它不僅能夠鍛鍊身體，更能在運動過程中能夠舒展我們的心情，有益身心。可長時間運動下來一些人就會出現渾身痠痛的情況，這是由於大家在鍛鍊過程中會產生乳酸，若運動產生的乳酸大於自身消耗乳酸的時候，就會出現渾身痠痛。而這個問題困擾著許多人。運...
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![運動完不出汗是怎麼回事？]( "運動完不出汗是怎麼回事？")
- 在我們的潛意識裡，相信大家都會認為只要行動就一定會出汗，所以，當我們在運動之後身體不出汗的時候，就會覺得很詫異，大多數人都會認為這種現象是不正常的。那麼我們運動完之後為什麼不出汗呢？相信很多朋友都想知道答案，所以小編現在就為大家解開謎團吧。人的身體分佈著約300萬個...
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![運動完肌肉痛怎麼辦]( "運動完肌肉痛怎麼辦")
- 人在運動的時候肌肉就會處於一種非常緊繃的狀態，還會產生乳酸，所以在運動了之後，人體就會出現肌肉痠痛的感覺。雖然運動會給人體帶來一定的好處，但是運動之後出現的痠痛感就是讓人非常的不好受的，會讓人處於一種沒有精神的狀態中。那麼當運動了之後出現肌肉痠痛的情況應該怎麼...
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