嗜睡應該要怎麼治療？

很多人都會有一些嗜睡的情況，但出現了嗜睡的症狀就不容易去消除大多數情況下都只能通過治療或者是有規律的調整方法，才能培養比較好的睡眠習慣，這樣才能更好地成功地控制解決這一切的嗜睡症狀，那麼是誰到底是什麼原因引起的呢，當我們遇到嗜睡症的情況的時候應該要怎麼來治療呢！

方法一：觸覺刺激

睏倦思睡時，用具有芳香氣味的牙膏刷牙漱口，並用冷水洗臉，提高機體神經系統的興奮度，從而達到消解春困的目的。

方法二：視覺刺激

走出室外，到郊外、湖畔、泉側、海濱、山巔，舉目眺望。如果長期在室內，也可在室內添置一些色彩豔麗並富有生機的飾物以及花草，給人以一種賞心悅目之感;良好的視覺刺激，有利於消除嗜睡。

方法三：味覺刺激

吃點苦痠麻辣的食品，亦可泡杯濃茶或咖啡，以解困意。

方法四：嗅覺刺激

睏倦時，可聞聞風油精、清涼油、花露水以及點燃的衛生香味道，可驅除睏意，振作精神。如果能因地制宜，在居室、陽臺或庭院中種養一些有芳香味又可提神的時令花草，對緩解乏意也有益處。

方法五：聽覺刺激

睏倦時，常聽些曲調優美明快、有激勵振奮人心作用的音樂或歌曲，以愉悅身心，或者欣賞一些相聲、小品、笑話及喜劇影視，在獲得歡笑中，興奮神經，驅除睏意。

上面就是我們給大家介紹的5種治療的按摩的方法，我們可以通過按摩穴位，刺激自己的感官，提高我們身體神經系統的興奮程度，從而可以達到解決睏乏的目的，在平時的生活中一定要養成一個良好的睡眠習慣。