![春季郊遊宜氣]( "春季郊遊宜氣")
- 古人早有春季郊遊、遠足的習慣。在萬木爭榮的春季，到大自然中游上一番，確是一件有趣而又有益健康的快事。明媚的春光，秀麗的景色，清新的空氣，會使人頓覺心曠神怡。《內經》雲：“春三月，夜臥早起，廣步於庭……養生之道也。”在春季，人體內的新陳代謝活動趨於旺盛。生活起居上要適當...
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![立夏養生宜增酸減苦調養胃氣]( "立夏養生宜增酸減苦調養胃氣")
- 木型人多吃清熱養陰生津食物體質特點：膚色蒼白，頭小，面長，兩肩廣闊，背部挺直，身體小弱，手足靈活。起居調養：宜早睡早起，忌動心火，情緒應樂觀。飲食調養：應多吃可清熱養陰生津的食物，如枇杷、香瓜、白芍、木耳、銀耳等。藥膳選擇芍藥粥：白芍20克，粳米100克，大棗15枚，麥芽糖適量。先以白芍...
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![節氣話飲食 霜降後氣最宜食用栗子進補]( "節氣話飲食 霜降後氣最宜食用栗子進補")
- 霜降後，氣候轉涼，人體的氣血開始收斂，這段時間食用栗子進補尤為適宜。栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋、活血止血、止咳化痰的功效。特別適用脾胃虛寒引起的慢性腹瀉，腎虛所致的腰痠膝軟、肢體不遂、小便頻數者食用。霜降後食用栗子具有如下益處：第一，栗子是碳水化合物含量...
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![大暑時節天氣炎熱飲食宜“清補”]( "大暑時節天氣炎熱飲食宜“清補”")
- 天津中醫藥大學第一附屬醫院營養科主任李豔玲說，大暑時節，天氣炎熱，人體出汗多，睡眠少，體力消耗大，消化功能差。因此，許多人天氣一熱，體質就有所下降，常常是無病三分虛，一些平素陰虛體弱者，更易產生精神疲憊、食慾不振、口苦苔膩、脘腹脹悶、體重減輕等現象。中醫強調，炎熱的大暑，對體...
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![小寒宜食苦 小寒節氣飲食原則]( "小寒宜食苦 小寒節氣飲食原則")
- 小寒宜食苦小寒節氣飲食原則小寒吃什麼？簡之，宜吃溫、宜吃苦、宜吃雜。嚴冬裡禦寒吃些熱粥及根莖類蔬菜，對於禦寒是有很好的效果的。1、食宜雜、溫、苦食宜雜食宜雜，即食物要多樣化，精粗搭配，葷素兼吃。冬天人們有偏嗜高蛋白、高脂和高糖的食物，不吃或少吃粗糧、蔬菜、瓜果的傾...
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![“白雪公主”氣血不足宜常喝兩湯]( "“白雪公主”氣血不足宜常喝兩湯")
- 許多女性一味的追求美白，但沒有血色的白只會給美麗大打折扣，當女性出現面黃肌瘦、臉上沒有血色、精神乏力、等症狀時，可能是氣血不足所造成的，氣血不足的主要以女性居多，應通過飲食進行調養。白雪公主氣血不足宜常喝兩湯女性氣血不足的主要有：易掉髮、頭髮毛躁乾枯;眼睛乾澀、...
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![大雪養生 大雪節氣宜“進補”養生]( "大雪養生 大雪節氣宜“進補”養生")
- 大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律。中醫上素有“春夏養陽，秋冬養陰”之說，所以冬屬陰，要以固護陰精為本。大雪時節是一年中陰氣較盛的季節。這時如果藉助天氣的優勢養陰，則可以調整體內的陰陽平衡，尤其是陰虛的人。所以應注意風邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。去寒保暖...
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![氣血和膠囊適宜人群有哪些]( "氣血和膠囊適宜人群有哪些")
- 氣血和膠囊適宜人群有哪些？這個問題將是我們所主要談論到的。氣血和膠囊，相信各位朋友都是不清楚的，但是一些準備養生的朋友還是清楚的，氣血和膠囊就是一種養生的膠囊，對身體非常的有益，含有很多的高營養物質，能有效的補充身體缺乏的營養，但是不是所有人都是適合的，下面帶領大家來...
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![大雪節氣 養生七宜]( "大雪節氣 養生七宜")
- 大雪節氣的到來預示著雨雪季節的到來，那麼在這個寒冷的嚴冬我們的如何養生保健呢？該注意哪些呢？今天小編就為你介紹大雪節氣養生七宜，讓你在這個冬季能夠健康快樂的生活工作。大雪節氣一宜保暖冬屬陰，以固護陰精為本，宜少洩津液。故冬去寒就溫，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖...
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![大雪養生 24節氣大雪養生“七宜”]( "大雪養生 24節氣大雪養生“七宜”")
- 大雪是冬季的節氣之一，那麼大雪節氣如何養生呢？大雪養生要注意哪些呢？下面就來了解一下大雪節氣的養生。一宜保暖冬屬陰，以固護陰精為本，宜少洩津液。故冬祛寒就溫，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。二宜健腳須經常保持腳的清潔乾燥，襪子...
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![生氣時不宜做9件事 生氣要怎麼緩解情緒]( "生氣時不宜做9件事 生氣要怎麼緩解情緒")
- 激烈爭吵過後我們的心情會變得很糟，甚至會影響日常生活，如開車——不僅傷害到自己還會影響別人。那在爭吵過後，我們不宜做什麼呢？專傢俱體說明了人在憤怒狀態下不宜做的9件事，並給出平復心情的方法。不要將憤怒帶過夜俗話說不要有隔夜仇還是很有道理的。沒消氣就上...
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![24節氣立冬 宜“封藏”進補抵禦寒]( "24節氣立冬 宜“封藏”進補抵禦寒")
- 立冬，意味著秋天的結束，冬天的開始。立冬以後，要更加註重養生，那關於立冬吃什麼？冬天起居該注意什麼？下文為一一的為大家說明。飲食進補當時多溫熱少寒涼中醫認為，秋季進補適宜平和，冬季進補適宜封藏。這個時候，食補要巧，如果過食燥熱峻補之品，會損傷陰氣、擾動陽氣，進而加重乾燥症狀...
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![空氣淨化器適宜人群]( "空氣淨化器適宜人群")
- 現在，空氣淨化器已經有了多種不同的設計製作方式，並且每一次技術的變革都為人們室內空氣品質的改善帶來顯著效果。而這一切目的只有一個：希望能淨化室內空氣來提高人們的生活質量。以下是本站整理的關於，空氣淨化器都適宜哪幾類人使用。1、孕婦：孕婦在空氣汙染嚴重的室內會感...
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![寒露節氣後宜滋陰潤燥]( "寒露節氣後宜滋陰潤燥")
- 10月8日是寒露節氣。中醫專家提醒人們，寒露後雖然秋高氣爽，但氣候乾燥。建議人們最好吃些滋陰潤燥、增強體質的食物，如芝麻、糯米、蜂蜜、雞肉、牛肉、魚肉、大棗等。如果出現口乾口渴、食慾不振、尿少便祕、體重下降、面板乾燥等情況，更要注意養肺、潤肺。北京中醫醫院王國...
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![體內火氣旺的MM不適宜喝牛奶]( "體內火氣旺的MM不適宜喝牛奶")
- 雖然很多MM為了減肥美體，都有不吃早餐的習慣，但不得不指出的是，早餐對於每個人都很重要，早餐為人體提供一天當中最重要的營養，所以必須要吃。但是不是每種早餐都適合女性吃呢？有些早餐如果食用不當，對女性身體的傷害就很大。過於冰涼的果蔬汁很多MM喜歡一早喝蔬果汁，雖說可以提供...
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![春分節氣宜喝紫菜瘦肉湯]( "春分節氣宜喝紫菜瘦肉湯")
- 春分季節，萬物復甦我們的一個身體保健，也不能夠忽視，因為在這個時候是細菌繁殖的最佳季節，所以如果不重視的話那麼身體的健康就可能會受到一些疾病的入侵，所以說希望大家在生活中可以更加註重自己的養生保健，而更好的方法就是通過自己的日常飲食做起，下面去了解一下春分季節應該...
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![小雪節氣養生的飲食宜忌]( "小雪節氣養生的飲食宜忌")
- 冬季，人們對養生比較注重，尤其是在吃的問題上，很多人還是比較講究的，尤其是女性朋友，不希望在一個冬季之後，就長出了一身肥肉。還有很多老人，如果不注重飲食養生，則容易疾病纏身，小雪節氣是比較寒冷的時候，那麼，小雪節氣養生的飲食宜忌分別是怎樣的呢？下面我們就來看看詳細的介紹。小...
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![雨水節氣 飲食以平性為宜]( "雨水節氣 飲食以平性為宜")
- 說道雨水節氣，就意味著雨水兩增多，氣溫回暖，人們經過冬天的摧殘，迎來春暖花開，這時養生最好不過了，那麼，雨水節氣養生方法有哪些呢？雨水節氣怎麼養生呢？下面，我們將到文中看看春季養生的方法有哪些吧！雨水節氣是春季的第二個節氣，雨水節氣養生飲食應少吃酸味，多吃甜味，以養脾臟之氣。雨...
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![冬至節氣食療養生不宜盲補亂補]( "冬至節氣食療養生不宜盲補亂補")
- 懂得養生的人，也懂得如何飲食，尤其在冬至前後的那段時間，是人的陽氣最旺盛，也最容易吸收食物中的營養的階段，如果在這個階段，進補得當，身體素質將會大大的提高。但是一定要有針對性，不同的個體身體素質不同，所缺乏的營養物質也不同，因此，冬至節氣食療養生不宜盲補亂補，下面來看看具體...
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![春季“回南天”宜“養陽” 吃走溼氣]( "春季“回南天”宜“養陽” 吃走溼氣")
- 像“回南天”這樣的天氣容易使我們的身體積攢溼氣。溼易困脾，讓身體困重，乏力倦懶，飲食減少……中醫專家開出回南天的食療食譜，健脾祛溼，以利運化，疏肝解鬱，以應春氣。參芪粥黃芪15克，黨蔘15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，紅棗2個，大米100克。先將薏米、扁豆炒至微黃，紅棗去核，用清水洗淨黃...
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![大雪節氣適宜吃什麼進補養生？]( "大雪節氣適宜吃什麼進補養生？")
- 大雪節氣適宜吃什麼進補養生？古人云：大者，盛也，至此而雪盛也。大雪就意味著我們即將迎來更加寒冷的冬季，身體變得更加容易生病，整個人都沒有什麼精神，這個時候養生就顯得尤為重要，本文將詳細介紹大雪養生吃什麼，一起看看吧。隨著生活水平日益的提高,現代人對自身健康的重視程度越...
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![夏至節氣飲食 忌燥熱宜果蔬]( "夏至節氣飲食 忌燥熱宜果蔬")
- 夏至節氣到來，我們應該採取怎樣的調理方式讓夏天的日子過的舒心舒爽呢？飲食調理是一個不錯的選擇，那麼在夏季的飲食調養方面，我們該吃什麼喝什麼，下面為你推薦夏至調理法。忌吃的食物：夏季心火當令，燥熱的食物當然要戒吃，以免火上加油。此外，亦不宜多吃肥膩食物，以免造成消化不良。...
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![小寒後宜進補 調理腎臟溫養陽氣]( "小寒後宜進補 調理腎臟溫養陽氣")
- 民諺說：“小寒大寒，冷成冰團。”小寒節氣過後即進入“三九天”。廣東省中醫院肝病專科主任池曉玲教授指出，從小寒到大寒，這期間的養生原則以防寒防凍、保護陽氣為主，尤其要注意肩頸部、腳部、膝蓋等容易受涼的部位的保暖。小寒是進補的好時機，但此時宜補中有宣，不適宜“大全補”...
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![白露節氣 宜多喝健脾淡粥]( "白露節氣 宜多喝健脾淡粥")
- 白露節氣，俗話說：白露身不露。意思是暑氣已盡，不該再赤身露體了。白露節氣晝夜溫差加大，應該注意些什麼養生之道呢？這個節氣除食用冬瓜、絲瓜、苦瓜、小白菜、綠豆芽等消熱食物外，還要吃些薏米、赤小豆，常喝淡粥、清茶、菜湯、豆漿、果汁等。經過炎夏和秋暑的消耗，人體的消化功能...
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![中醫養生 靜心宜神促進氣血平和]( "中醫養生 靜心宜神促進氣血平和")
- 中醫養生對我們來說是很重要的，我們應該多運用中醫的方式來調理自己的身體，這樣才能從根本上解決問題。那麼你知道中醫養生的方法都有哪些嗎？中醫保健知識又是什麼呢？下面您就跟著小編一起來詳細瞭解下吧！中醫養生齒宜常叩每天清晨睡醒之時，把牙齒上下叩合，先叩臼齒30次，再叩前齒...
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生活科普幫
