蓮霧和蘋果可以一起吃嗎？蓮霧含糖量比蘋果低嗎

蓮霧中含有豐富的維生素C、蛋白質、糖、鈣等微量元素，食用對身體有一定的好處，而蓮霧的含糖量在水果中不算高的，一般100g的蓮霧，其中糖的含量大約為7.69g，約佔總物質的7%，不屬於高糖食物。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、蓮霧和蘋果可以一起吃嗎？

2、蓮霧含糖量比蘋果低嗎

3、蓮霧和什麼一起吃好

蓮霧和蘋果可以一起吃嗎？

蓮霧和蘋果能一起吃。

兩者的食物性質均為平性，而且在營養成分上並無衝突，所以蓮霧和蘋果是可以一起吃的，但是要注意不宜過多食用，否則容易引起身體不適，一般建議蓮霧一天吃2-3克，蘋果吃200克左右即可。

無論是蓮霧還是蘋果，都是水果的一種，兩者品種不同，營養成分自然不同，因此沒有可比性;但是味道是有差別的，大家可以根據自己的喜好來選擇吃哪一種，無論是哪種，營養都是很不錯的。

蓮霧含糖量比蘋果低嗎

是的。

蓮霧的含糖量為7%-8%左右，即每100克的蓮霧中大約含有7-8克左右的糖，相對於其他水果來說並不屬於含糖量很高的水果，所以蓮霧吃起來也不會太甜，淡淡的甜味中帶有一點點酸，而且有一股蘋果的清香味。

蘋果是水果中中性的代表。也是營養很高的其中一個水果。但是它的對於糖尿病患者來說，含糖量也是很多的。因為每百克蘋果中含糖克數為15%，其中升糖的指數在34到38之間的。對於其他的飲食來說，蘋果的含糖量算是中等的，並且蘋果也是一種解渴的水果、水分很大。

蓮霧和什麼一起吃好

1、堅果

蓮霧可以與堅果一起食用，大家可以把花生、瓜子仁等堅果炒香，然後把蓮霧去皮後也切成丁狀，再與處理好的堅果放在一起加入適量的蜂蜜進行調味，然後就可以食用了。

2、芝麻糊

蓮霧芝麻糊也是大家食用蓮霧時的常用方法之一，把蓮霧清淨後再取一些芝麻醬和煉乳混合，然後下接塗抹在蓮霧上一起食用，這種食用方法讓蓮霧有一種淡淡的奶香，另外芝麻的香氣與蓮霧的清涼搭配在一起，口感也十分誘人。

3、海蜇

蓮霧與海蜇也是可以搭配食用的菜品，雖然蓮霧是一種水果，但是它在與海蜇一起製成冷盤後，也是別有一番風味的。在製作以前要把海蜇放在水中充分的浸泡，去掉它的鹹味，然後再把蓮備也切成絲狀，與海蜇絲一起加入薑絲、香油和味精以及生抽等調料進行調製就可以了。