經期可以吃青魚嗎？青魚是什麼魚？

青魚肉細嫩鮮美，蛋白質含量超過雞肉，是淡水魚中的上品。以鮮銷為主，熏製品、糟製品以及油浸青魚和茄汁油炸青魚等罐頭也很受歡迎。青魚個體大，生長迅速，為中國重要的經濟魚類。下面，和本站一起了解一下吧！

本文目錄

1、經期可以吃青魚嗎

2、青魚是什麼魚

3、青魚和什麼一起吃好

經期可以吃青魚嗎

生理期是可以吃青魚的，儘可能不要吃刺激的食材就可以了，青魚中含有豐富多彩的尼克酸、維生素b2、尼克酸、維他命D和一定量的鈣、磷、鐵等礦物。魚類中脂肪率雖低，但在其中的油酸被確認有降血糖、護心和抗癌的功效。魚類中的維他命D、鈣、磷，能合理地防止骨質疏鬆症。

青魚是什麼魚



魚是一種顏色青的魚，主要分佈於我國長江以南的平原地區，長江以北較稀少;它是長江中、下游和沿江湖泊裡的重要漁業資源和各湖泊、池塘中的主要養殖物件，為我國淡水養殖的“四大家魚”之一。此外，在安徽俗稱“烏混”、“黑混”或“螺螄混”,因其體黑、喜食螺螄而得名;東北地區常見的“青魚”不是青魚，應該寫作“鯖魚”,是一種深海魚類。

青魚和什麼一起吃好

1、黃柏

黃柏研成粉末，用青魚膽汁拌和後，晒乾研末，用乾粉搽患處，治面板溼診、瘡毒。

2、青黛

青魚膽乾粉，青黛等分，共研細末，作吹喉用，一日兩三次，可治急性咽喉炎、扁桃體炎;若用麻油調敷患處，可治腮腺炎、丹毒。