一天吃幾個檸檬可以變白 檸檬什麼時候吃最美白

眾所周知，檸檬是有美白功效的，但是也不能多吃，畢竟檸檬中的果酸會刺激到胃部，吃太多容易導致腹瀉，每天吃半個或一個檸檬，長期堅持可以看得到效果，吃檸檬的朋友們記得防晒，不然就是白吃，容易被太陽晒黑。

全文目錄

1、一天吃幾個檸檬可以變白

2、檸檬什麼時候吃最美白

3、檸檬水美白多久見效

一天吃幾個檸檬可以變白

半個到一個即可。

檸檬雖然有美白的功效，但一次食用量不可過多，否則其中含有的果酸會刺激胃酸分泌過多，導致腹痛、腹瀉等不適症狀，一般一天吃半個到一個檸檬即可，大量喝檸檬水可能會傷胃，而且檸檬美白的關鍵是堅持長期食用，短期內大量服用檸檬對美白效果不大。

檸檬什麼時候吃最美白

沒有時間規定，腸胃健康的人任何時候吃都有助於美白。

檸檬味道較酸，富含有機酸等刺激性物質，一般腸胃疾病者不宜吃，以免刺激腸胃，加重病情，但健康體質的人，可以選擇任意時間飲用檸檬來幫助美白，而且白天喝檸檬水也不會令面板變黑，因為通過喝檸檬水來讓面板變黑必須要達到一定的數量才會出現，也就是說在身體沒有異常的情況下，需要吃300個檸檬再加上在陽光下照射300個小時才會變黑。

檸檬水美白多久見效

因人而異，通常需要1個月左右。

檸檬水中含有豐富的多種維生素、膳食纖維；其中維生素C和維生素E可以清除體內的自由基，幫助排出體內的垃圾，可以增強面板的彈性，延緩面板的衰老，對面板是有美白作用。

多久可以見效，需要根據自身面板狀況而定，是因人而異的，不能以偏概全；但可以確定的是檸檬水美白需要長期堅持，至少需要堅持一個月左右才可以看到效果。