圓白菜和紫甘藍有啥區別？紫甘藍的營養價值和功效

紫甘藍洗前先用鹽水浸泡5-10分鐘，可以有效去除裡面的蟲子，然後用刀切開，用水洗乾淨。紫甘藍又稱紫圓白菜，它的葉子是紫紅色，葉面有蠟粉，球莖近圓形。營養豐富，尤其富含維生素C、U和更多的維生素E和B。下面，就快和本站一起了解相關知識吧！

本文目錄

1、圓白菜和紫甘藍有啥區別？

2、紫甘藍的營養價值和功效

3、什麼人不適合吃紫甘藍

圓白菜和紫甘藍有啥區別？

1、顏色

紫甘藍明顯呈紫色，而圓白菜呈灰綠色。

2、外觀



紫甘藍的莖葉接近圓形，所以有人稱紫甘藍為紫甘藍，紫甘藍的葉子呈紫紅色。圓白菜被葉子一層一層地包裹著。它是球形的，因此在外觀上，兩者之間存在細微差別。

3、營養

紫甘藍營養豐富，尤其富含維生素C、V及更多的維生素E、B，200克白菜所含的維生素C是柑橘的兩倍。同時，這種蔬菜還可以為人體提供一定量的重要抗氧化成分，可以保護人體免受自由基的傷害，有助於細胞的更新。

圓白菜富含葉酸，這是一種維生素B複合物。對巨幼紅細胞性貧血和胎兒畸形有很好的預防作用。因此，處於生長髮育期的孕婦和兒童應多吃圓白菜。

紫甘藍的營養價值和功效

紫甘藍的營養成分包括碳水化合物、蛋白質、葉酸、抗壞血酸、維生素A、生育酚等維生素，以及銅、鐵、硒、鈣、錳、鋅等礦物質。紫甘藍可以補骨髓，潤燥內臟，益心，壯筋骨，利臟器，行氣，清熱止痛；可治療睡眠不佳、多夢、嗜睡、聽力下降、關節屈伸、胃痛等疾病。

什麼人不適合吃紫甘藍

如果是患有面板瘙癢，或者是眼部充血的患者最好不要食用紫甘藍，當然如果是有腹瀉、肝病、或者是胃潰瘍的人，都是不適合吃紫甘藍的。其實紫甘藍的大部分人都是可以食用的，特別是肥胖患者，紫甘藍裡面含有膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動，有利於新陳代謝，非常適合減肥的人吃。