吃太飽怎麼才能快速消化？

在生活中我們經常會出現消化不良的現象，特別是碰到聚餐聚會，或者應酬招待的時候，往往都會吃得很多，吃得太飽的話就會引起不消化，就會出現腹脹、腹痛的現象。所以儘快的促進消化是很有必要的。那麼到底怎麼做才能快速的促進消化呢？下面就給大家介紹一些可以促進消化的方法。

1、揉內關：內關穴位於手腕內側，距離手腕橫紋約三橫指(三個手指併攏的寬度)處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉圈36次，兩手交替進行，胃痛胃脹發作時可增至100次。

2、揉足三裡：足三裡穴位於外膝眼下三寸(相當於四個手指併攏的寬度)，脛骨外側約一橫指處。以兩手拇指端部點按足三裡穴，平時36次，胃痛胃脹時可揉100次左右，手法可略重。

3、按摩腹部：兩手交叉，以肚臍為中心揉按腹部，順時針36圈，逆時針36圈。此法可止痛消脹，增進食慾。

4、灸足三裡：取穴同上，點燃艾條，離穴位3-4釐米施灸5-15分鐘，以區域性面板潮紅為度。主治胃痛、腹痛、腹脹。

5、灸中脘穴：中脘穴在腹部正中線，臍上4寸處。點燃艾條，離穴位3-4釐米施灸5-15分鐘，以區域性面板潮紅為度。主治胃痛、反胃吞酸、嘔吐。

●飲食療法

陳皮炒薏苡仁煲水鴨

材料：水鴨300克，生薑3片，陳皮6克，炒薏苡仁30克，蓮子、淮山(乾片，中藥店有售)各25克。

製法：薏苡仁略炒至微黃;其餘各配料洗淨，稍浸泡;水鴨洗淨，置沸水稍滾片刻(即“汆水”)。將所有材料放進煲內，加入清水3000毫升(約12碗水量)，武火煲沸後，改為文火煲約2.5小時，調入適量食鹽便可。此量可供3-4人用。

功效：具有補脾健胃、祛溼止瀉之功。

上文中介紹了一些可以促進消化的方法，但是最基本的方法就是不要暴飲暴食，在吃飯的時候達到八分飽是最佳的狀態，少吃多餐也是可以的。如果一次吃得太飽不僅會造成不消化，還會造成胃部的負擔，很容易誘發一些腸胃疾病。所以建議最好要改善不好的飲食習慣。