吃多瞭如何快速消化呢？

在我們身邊不乏存在一些熱愛美食的朋友，面對美食的時候雖然酒足飯飽但是依然停不下來。對於這類朋友，相信很多人都出現過消化不良的症狀，尤其是在夜晚吃多了以後，難以消化的胃部讓人徹夜難眠。那麼當我們吃多了以後該怎麼促進消化呢？如果你想了解的話就和小編一起來看看吧！

蘋果

蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作用。

杏仁

吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助於防止便祕。

小蘇打

在溫水中加入半茶匙小蘇打和幾滴檸檬汁，慢慢飲用。但有胃潰瘍的病人不適合使用，因為內服小蘇打會產生二氧化碳氣體，增加胃內壓力，刺激潰瘍面，甚至有產生胃穿孔的危險。

薄荷茶

薄荷為常用中藥，開胃助消化，可消除胃脹氣或消化不良。

西紅柿

西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助於消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。

大蒜

將幾個生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用。大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌，因此，對由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。

獼猴桃

獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

小茴香或茴香籽

茴香製劑是常用的健胃、散寒、行氣、止痛藥。古埃及也早有用甜茴香籽清腸排便，緩和消化不良、腸胃炎症或痙攣引發的腹絞痛的記載。用小茴香泡水喝，或將茴香籽嚼碎嚥下，每餐後一茶匙，可幫助消化。

雖然說出現消化不良是因為進食過多或者是飲食不當導致的，但是要想有效快速的緩解還應該從飲食做起。小編以上提到的幾種食物都是生活中常接觸到的，可能大家以前並不在意它們，現在看了小編的文章後在消化不良難以入睡的時候可以食用。