骨頭生長應該吃什麼？

生活中很多人都會問骨頭生長應該吃什麼？我們從小到大，都是一直在對骨頭補鈣，但是這些幹部了對骨頭真的有用嗎？我們不得而知，那麼現在問題來了，到了一定年紀之後，如果還想要讓我們的骨頭健康生長，我們又應該吃什麼？飲食上應該注意什麼呢？醫學上有沒有給我們很好的建議呢！

1、不宜多吃骨頭 ：骨的再生要依靠骨膜、骨髓的作用。而骨膜、骨髓只有在增加骨膠原的條件下，才能更好地發揮作用。而骨頭的成分主要是磷和鈣。骨折後如果攝入大量磷和鈣，就會使骨質內無機質成分增高，造成骨質內有機質與無機質比例失調，阻礙骨折的早期癒合。

2、不宜吃杏仁 ：杏仁中含有大量的草酸。草酸在人體內遇到鈣時，產生一種不易溶解的鹽類物質一一草酸鈣。這種物質不但阻止食物中的鈣被吸收和利用，而且還使骨骼中的鈣發生溶解，使患難者更加缺鈣，從而影響骨折癒合。

3。少吃白糖：骨折後的修夏過程需要多量的鈣質，骨折病人過多攝取白糖後會產生丙酮酸、乳酸等代謝產物，使機體呈酸性狀態。機體就會動員鈣、鎂、鈉等離子去參加對酸性產物的中和作用。這樣勢必會消耗較多的鈣質，對骨折的修復不利。另外，過多進食白糖，在糖轉化為能量的過程中需要維生素B參加，這也就會消耗更多的維生素B，由於維生素B不足，繼而也會降低神經和肌肉的活動能力，對骨折的康復也不利。故骨折病人不宜過多食用白糖。

4。不要吃荸薺。

飲食以清淡為主

如果失血多的話，要多吃些補血的食物。

所以說傷筋動骨100天我們在平時的生活中也一定要多多注意不能夠傷到骨頭這些事情。否則的話傷到的不僅是身體，還有精神。那麼如果說有朋友，骨頭傷了的話，可以通過以上的方法取，調節身體，讓骨頭再一次生長。