女性必知的祛溼食譜:板藍根豬腱湯
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清洗豬腱(即豬前小腿的肉),切成大片。用水沖洗一下板藍根片,然後把所有材料放入燉盅內,猛火燉3小時,保溫至飲用時再加入食鹽調味。豬腱肉質嫩滑,經過燉煮以後稍帶肉質纖維,頗有咬頭,蘸點豉油來吃是不少男士的至愛。
女性必知的祛溼食譜:板藍根豬腱湯
女性必知的祛溼食譜
板藍根豬腱湯
材料:板藍根8克、豬腱60克、姜1片、蜜棗半粒。
做法:清洗豬腱(即豬前小腿的肉),切成大片。用水沖洗一下板藍根片,然後把所有材料放入燉盅內,猛火燉3小時,保溫至飲用時再加入食鹽調味。
溫馨提示:豬腱肉質嫩滑,經過燉煮以後稍帶肉質纖維,頗有咬頭,蘸點豉油來吃是不少男士的至愛。
此食譜的功效:湯色深沉,中藥味道也比較濃,怕喝中藥的人可能相當抗拒,但喝了以後喉嚨很舒服。
乳鴿枸杞湯
材料:乳鴿、山藥、茯苓、枸杞、桂圓、蓮子、紅棗、薏苡仁。
做法:老火燉3個小時。
溫馨提示:山藥、茯苓不要在藥店買,做好菜市場新鮮的,鴿子用老鴿子都很好。
斑魚湯
材料:淡菜50克(洗淨),淮山藥100克,肇芡實50克,山斑魚約250克(用隔渣袋包好)。
製法:清水適量,煲約3小時,調味食用。
功效:清肺熱,除痰火,利尿去溼。
適應症:肺臟燥熱,口淡舌白,喉癢,小便色黃,大便不暢等。
雞骨草湯
材料:雞骨草5克、豬橫鶪80克,姜1片、蜜棗半粒。
做法:先把雞骨草、豬橫脷清洗乾淨,然後把全部材料一起放進燉盅內,猛火燉夠3小時,待燉好後加入食鹽調味即可。
溫馨提示:雞骨草先用清水浸泡一段時間,沖洗掉雞骨草上的泥沙和雜質。
此食譜的功效:湯清甘甜,倒沒有一點中藥味,是廣東傳統的清熱去溼湯水,據說可以清肝火、健腸胃。
沙丁魚湯
材料:大豆芽菜200克,節瓜1個,沙丁魚(或大眼雞魚)約250克,生薑4片。
製法:清水適量,煲約1小時,調味飲用。
功效:清熱解溼,預防喉炎。
適應症:身體煩熱,咽喉痛,小便赤熱等。
鴨腎陳皮粥
材料:老黃瓜約750克(去核囊)陳皮25克,粳米25克,鮮鴨腎2個(先出水)。
製法:清水適量,煲約3小時,調味飲用。
節瓜薏米淡菜湯
功效:清暑利溼,健脾開胃。
適應症:精神睏倦,小便不暢等。
節瓜薏米湯
材料:節瓜約500克,生薏米75克,淡菜100克(洗淨),陳皮25克。
製法:適量清水,煲約1小時半,調味飲用。
水蛇茯苓湯
材料:土茯苓10克、水蛇仔50克、紅棗兩粒、姜1片。
做法:水蛇當刂好切段,洗乾淨,飛水(用熱水稍微煮一下)待用。然後把土茯苓刮皮、切片。再把紅棗、薑片、水蛇段和土茯苓片全部放入燉盅,猛火燉3小時,飲用時再加入食鹽調味。
溫馨提示:買時要區分“水蛇”和“泥蛇”,泥蛇皮色較黑。它們外貌非常相似,但燉湯效果有很大區別,水蛇湯色清澈鮮甜。燉湯水蛇最好選幾兩重的小蛇,更易出味。
此食譜的功效:湯水較滋補,蛇肉鮮甜,味道比很多燉湯要飽和。
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