脾溼“生百病”！ 祛脾溼必知“三板斧”

中醫陰陽五行學說認為，脾主運化，為後天之本，氣血生化之源。脾與胃相反，脾屬陰土，喜燥而惡溼。那麼既然脾如此重要，怎麼祛溼呢？

1.茯苓薏米山藥粥

中國曆來講求藥膳同源，對於脾溼患者來說，有一款粥絕對值得推薦---茯苓薏米山藥粥。茯苓，性平，味甘，能滲溼利水，健脾和胃，寧心安神;薏米，性甘，微寒，能健脾祛溼，利水消腫，清熱排膿，還可幫助保持面板細膩光澤;山藥，味甘，性平，有健脾益胃助消化的作用，是一味平補脾胃的藥膳。

茯苓薏米山藥粥，在祛脾溼的同時，又對脾胃進行了滋補，脾胃不和之人可以多試試。

2.艾灸足三裡

祛脾溼，穴位刺激也是很不錯的方法，如足三裡穴。足三裡是治脾胃病的第一要穴，它位於小腿外側，膝蓋凹陷處正下方三寸(以拇指貼於膝蓋凹陷處，向下四指寬的無名指指尖位置)，點按時有強烈酸脹感。刺激足三裡，對於脾溼引起的腹脹、腹痛、消化不良、洩瀉、痢疾、失眠、水腫等都有較好的作用。刺激足三裡，以艾灸為宜，睡前艾灸15-30分鐘，能很好的幫助去除脾溼，調和脾胃，增強免疫力。

3.中成藥選用

脾溼分寒溼和溼熱兩種。寒溼通常來說，舌色淡白溼潤多津，舌體胖嫩，常見症狀如，腹脹滿、欲嘔、頭身困重、肢體腫脹、小便短小，女性白帶量多;溼熱則舌紅，舌苔黃膩，常見症狀如腹脹發悶、噁心、口中粘膩、口渴不多飲、面色發黃、小便短黃、便溏不爽等。

脾寒溼，可用附子理中丸，其具有溫中健脾的作用，對脾胃虛寒、腹痛、腹冷、嘔吐洩瀉、手足不溫等有治療功效。需要注意的是，感冒發熱者不宜服用。

脾溼熱，可用藿香正氣水進行調理，其具有解表化溼，理氣和中，祛溼熱的作用。此外，也可用葛根芩連湯加減，進行祛溼清熱，對於溼熱下痢或黃疸之症，可用茵陳、五苓散加減。