面板容易淤青的飲食療法

其實大部分的人都對於淤青不算是很陌生，但是很多人卻都以為淤青是因為一些碰撞才會產生的，可是有些人的面板卻特別的容易出現淤青的症狀，讓別人特別的苦惱，下面我們就一起來了解一下面板容易淤青的飲食療法。

飲食調補

穀物：大米、玉米、粳米為主，小麥、蕎麥可少食(偏寒涼)

肉蛋類：牛肉、豬肉、雞肉等

蔬菜：薺菜、香菜、胡蘿蔔、佛手、生薑、洋蔥、大蒜、黑木耳、茄子、藕等

水果：山楂、桃子、桃仁、龍眼肉、栗子、橘子、紅棗

少吃過辣、過甜、過於刺激性的食物和飲料、咖啡、濃茶，多吃蔬菜水果、和清淡的食物。

推薦飲食

當歸田七烏雞湯，需要準備的原料有：烏雞1只，當歸15克，田七5克，生薑1塊首先把當歸和田七放進清水中浸泡清洗，然後把烏雞裝進一個合適的容器裡，再把洗好的當歸、田七、生薑一起碼放在烏雞上，接下來加入適量的鹽，再倒入清水，清水一定要淹過烏雞，然後蓋上蓋，等把鍋燒開之後，上鍋隔水蒸，大火蒸上3個小時，雞肉爛熟之後，就可以食用了。此湯：不太適合於陰虛火旺的體質，比如：患者人瘦下來的話，很煩躁的，口乾舌苦的這種體質不能夠吃。

養生方法

血淤體質者的病因與氣血淤滯有關。氣血一旦淤滯，既可能化寒，也可能化熱，甚至痰淤相雜為患。養生根本之法在於活血化淤。最好能注意調整自身氣血，吃一些活血型別的食物或補藥，多做有利於心臟血脈的運動，調整自身心理狀態，保持身體和心理的健康。

以上這篇文章就為大家詳細介紹一下面板容易淤青的飲食療法，相信大家已經有了一個比較初步的瞭解了，那麼在平時的生活中的時候就要多注意一些這樣的情況，如果出現了，及時的去醫院就診。