飲食的調理面板方法

相信廣大的讀者朋友們肯定都知道飲食對於我們的重要性吧，飲食不但可以為我們提供能量和營養而且還能起到預防疾病和治療疾病等功效，所以大家在日常的生活中一定要注意自己的飲食才行。我們可以採用飲食來起到美容護膚等作用，下文我們就給大家介紹一下飲食的調理面板方法。

①歸杞燉羊肉

材料：淨羊肉1千克，龜肉500克，熟附片30克，枸杞20克，當歸15克，薑絲、料酒備10克，豬油200克，精鹽5克，味精2克。

將龜肉、羊肉洗淨，放入沸水鍋內，燙一下，撈出，過冷水洗淨，切成小塊，待用。把熟附片、枸杞、當歸用溫水浸軟，用涼水洗淨，待用。

將燉鍋刷洗淨，置於火上，放入龜肉、羊肉、熟附片、枸杞、當歸，鍋加蓋，旺火燒開，烹入料酒、精鹽、薑絲，以文火燉3～4小時，點入味精調味，離火，即可供食用。

②補血四物湯

材料：雞、當歸、白芍、熟地黃、枸杞子、桂皮。

將處理好的雞洗淨，放入開水中燙一分鐘取出。桂枝用無紡布袋包好，鍋中重新加入冷水，放入雞，當歸，川芎，熟地，白芍，枸杞，桂枝大火煮開後轉小火再煮兩個小時即可。

③當歸紅棗煲雞腳

材料：雞爪5個，豬肉(瘦)50克，當歸5克，棗(幹，大)4顆，桂圓(幹)6顆，枸杞子1小把，食鹽1小匙。

雞腳斬成小塊，瘦肉切塊，紅棗、枸杞、桂圓和藥材洗淨。鍋中燒水，水開後放入雞腳和瘦肉焯燙。

焯燙後撈出，沖洗乾淨表面浮沫，放入燉盅，加入紅棗、枸杞、桂圓和藥材，加足量水，隔水燉2-3個小時，喝之前加入少許鹽調味即可。

在上面的文章裡面我們介紹了飲食對於我們的重要性，我們建議讀者朋友們在日常的生活中一定要注意自己的飲食，飲食可以起到美容護膚等作用，上文為我們詳細介紹了飲食的調理面板方法。