夏季心腦血管疾病的飲食療法

當人進入中老年年齡的時候，身體各項技能開始逐漸退化，進而引起一些列身體疾病，比如常見的心腦血管疾病，慢性的心腦血管疾病的患者還可以堅持到醫院，甚至可以存活一段時間，如果是急性的患者，等不到救護車趕到就可以病發身亡，所以生活中一定要知道心腦血管病人的飲食規則，做好預防措施。

1、少食酸。正常情況下，人的血液呈弱鹼性，如長期食用酸性食物，會使血液中的二氧化碳及乳酸含量升高，從而加速血管的老化。因此，魚、肉、蛋等酸性食物要少吃，肥肉、奶油、甜食及動物內臟等高脂肪、高糖、高膽固醇食物更要少吃。最好多進食粗糧、蔬菜、水果等鹼性食物。

2、少攝鹽。食鹽過多會導致血壓升高，無形中增加了血管壁的壓力，長期處於張力過大狀態下的血管會加速老化，因此，在日常生活中一定要注意控制食鹽的攝入量，做到清淡飲食。

3、多喝水。每天最少喝4杯水。

4、多食富含維生素的食物。專家研究認為，增加維生素C、維生素E和胡蘿蔔素的攝入量可以有效預防動脈硬化。所以，在日常生活中，人們應注意多吃柑橘、棗、花椰菜、紅辣椒等富含維生素的水果蔬菜。

5、多吃富含精氨酸的食物。富含精氨酸的食物可補腎填精，有助調節血管張力、抑制血小板聚集，減少血管損傷，降低心腦血管疾病的發病率。可多吃海蔘、泥鰍、鱔魚及芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花子等。

不管是什麼疾病，都不是突然病發的，而是有一定的潛在因素存在的，所以生活中即使自己身體很健康，也要注意飲食和鍛鍊身體，預防預防身體疾病，首先就是預防病從口入，對身體有害的食物儘量少用，或者不用，比如菸酒和咖啡，進入中老年之後就儘量不要在飲用。