吃什麼東西可以加強胃動力

我們都知道腸胃是我們消化食物的主要途徑，如果腸胃功能出現下降，可能會導致我們無法完全吸收食物的營養，及時我們會出現便祕的問題，所以我們建議大家在平時應該要多鍛鍊腸胃，適當的吃一些促進腸胃運動的食物。現在我們就來看看吃什麼東西對於加強胃動力是有幫助的吧。

為了保持正常的胃動力，在平常的飲食習慣上就該稍作改變：少量多餐，減少每餐的分量，並在兩餐之間加一些點心，避免過飽或空腹，尤其不能忽略早餐。避免吃太油膩的食物，因為油脂停留在胃中的時間過長，很容易引起腹脹。

應該儘量避免煙、酒、辣椒、茶、咖啡、碳酸飲料等刺激性食物。用餐後不要立即躺下，並避免睡前吃東西。除非必要，儘量不要吃會引發消化不良的藥物，如阿斯匹林、抗生素、抗焦慮劑、安眠藥等。另外，進餐時要講究心理衛生，愉快進餐可使消化腺分泌、消化功能增強。

飲食上強調種類多樣化，注意掌控食物的色、香、味、形，做到幹稀搭配、粗細搭配。多食用開胃食物。在刺激食慾方面，各類調味品作用獨到，不妨根據自己的口味選擇。另外，應避免粗纖維食物攝入，以免影響胃排空。還有，三餐前禁用各類甜食或甜飲料，否則將使本來就弱的胃口變得更加糟糕。

食物及餐次選擇：可用山楂、話梅、陳皮等刺激食慾。在水果方面，草莓、甜橙有一定開胃效果，而葡萄、荔枝等因含糖較高，可能降低食慾。調味品可選西紅柿醬、咖哩汁、豆瓣醬等，但不宜過於“刺激”，以防矯枉過正。

相信你們看完這篇文章介紹的內容後，你們應該都知道胃動力的提高跟我們在平時多鍛鍊身體是有幫助的，而且我們可以合理的安排自己的飲食，這樣對於胃動力的提高也是有幫助的，希望你們可以多去了解一下加強胃動力的方法。