腎氣虛藥膳食療方法？

大多數中青年腎虛男人主要都是腎陰虛患者，這是因為中青年消耗腎陰過多導致的。中青年一般活動量大，工作壓力過大，或者房事過頻，遺洩無度，超負荷的消耗讓身體吃不消。腎陰虛主要表現為腰膝痠軟、頭暈耳鳴、五心煩躁、口乾舌燥、多夢少寐等等。那麼腎虛的朋友該吃什麼好呢？一起來看看吧。

1. 黑芝麻芡實粥：到超市買黑芝麻20克，芡實200克。將黑芝麻用水淘洗，放入鍋內炒後研磨成泥狀，與芡實同煮成粥，調味後經常食用。黑芝麻有補肝腎、潤五臟的作用。尤其是腎虛之人腰痠腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白髮，大便燥結者，最宜食之。芡實性平，味甘澀，能固腎澀精、補脾止洩。

2. 海蔘烏雞湯：海蔘9克，生地15克，烏骨雞500克。將烏骨雞去內臟，將玄蔘、生地置雞腹中縫牢，加水文火燉熟，調味後服食。海蔘性溫，味鹹，質地雖陰柔，但能補腎之陽氣，為腎陰腎陽雙補之品。如《本草從新》中說：“海蔘補腎益精，壯陽療痿。”烏雞性平、味甘;具有滋陰清熱、補肝益腎、健脾止瀉等作用。食用烏雞，可提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。

3. 山藥棗肉煲瘦肉：山藥150克，棗肉100克，豬瘦肉500克，加水一同放沙鍋內煲熟爛，吃肉飲湯。山藥，性平，味甘，有健脾、補肺、固腎、益精之功，無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺jing早射者，均宜常食多食。

腎虛在中醫治療上主要是以“治”和“養”結合治療，“治”主要是以中藥調理為主，是以中醫針對患者開的調理藥方;“養”主要是在生活中藥注意休息，合理性生活等，飲食上多以補充腎陰的食物為主，如枸杞、甲魚、山藥、泥鰍、桑葚、紅棗、鱸魚、蝦、百合等等。

以上就是關於腎虛氣虛該怎麼調理的方法，大家都記住了嗎？小編在這裡提醒大家，想要擁有好的身體，在日常生活中一定要注意合理搭配自己的飲食，注重自己的飲食習慣，保持充足的睡眠習慣。小編在這裡祝大家身體健康，生活美滿。