那些讓你意想不到的健脾補腎美食！

一個人平日生活中如果在飲食上不注意的話，就可能導致身體缺乏足夠的營養元素，這樣一來，身體免疫力就會下降，各種疾病紛紛來襲。對於男性來說，日常生活中應該多吃一些可以健脾補腎的食物。

1、百合：

有補肺、潤肺、清心安神、消除疲勞和潤燥止咳的作用。

2、白扁豆：

初秋，用白扁豆煮粥或煎湯服，可消暑熱、化暑溼、健脾胃、增食慾。

3、藕：

生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕，秋涼宜熟藕，生食宜鮮嫩，熟食宜壯老”的說法。

4、黃鱔：

入秋食鱔，不但補益力強，對人體血糖還有一定的調節作用，燒鱔段、清燉黃鱔、炒鱔絲、黃鱔粥等均可。

5、花生：

深秋後花生成熟，用鮮花生仁研沫煮湯服或水煮食用，不宜炒吃。

6、栗子：

有健脾養胃、補腎壯骨的作用。

7、胡桃：

能補腎固精、溫肺定喘，又能益氣養血、潤燥潤腸。

8、紅棗：

秋食紅棗，是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品，如能與銀耳、百合、山藥共同煨食，效果更好。