氣色無華吃什麼好？中醫藥膳教你調理氣色

最近，常有患者詢問臉色(氣色)不好該怎麼辦。患者由於工作繁忙，加班加點，休息不足，被親友指出“氣色不好”，且自己也感到精神倦怠、精力不足而前來就診，希望能用中藥調理。

不錯，氣色不好，可用中藥來調理。所謂氣色不好，是指人的精神狀態以及面色比正常狀態時差。原因可以是較長一段時間的工作疲勞、休息欠佳，出現精神不振、沒精打采，白天猶如尚未睡醒般;也可因近來染病，身體尚未完全康復而表現為精力不足、精神欠佳、氣短聲低、工作沒勁;或可因近來失血過多，如月經量多、月經時間長，或消化道出血、痔瘡出血、外傷失血後，氣血未復，出現精神疲乏、面色萎黃或蒼白。如此等等，稱之為氣色不好。

中醫認為，氣色不好與體內氣分不足、血分不足，或氣血皆不足有關。氣分不足可見精神疲乏，少氣懶言，聲息低微，面色白光 白。藥用四君子湯加味。可用黨蔘15克、北芪15克、茯苓15克、白朮12克、炙甘草10克、去核紅棗5個、糯稻根30克，煎水內服。食療可用高麗蔘9克和雞肉50克，隔水燉服。易上火體質則可用吉林紅參5克、西洋參9克、桂圓肉9克、豬瘦肉50克，隔水燉服。

血分不足可見精神不佳，面色萎黃無光澤，脣爪淡白。藥用四物湯加味。可用當歸9克、熟地15克、川芎6克、白芍12克、雞血藤30克、何首烏12克、枸杞子12克，煎水內服。食療可用當歸頭12克、枸杞子12克、桂圓肉12克，煲鮮雞蛋1個食用。亦可用鹿膠6克、阿膠6克、雞肉100克，隔水燉服。

氣血皆不足，則可見精神不振，少氣懶言，面色無華，氣短乏力。藥用八珍湯加味。可用黨蔘15克、北芪15克、茯苓15克、白朮12克、當歸10克、川芎6克、白芍9克、熟地15克、肉桂焗服3克。食療可用高麗蔘9克、鹿茸5克、雞肉100克，隔水燉服。亦可用黨蔘15克、北芪15克、阿膠10克、枸杞子15克、雞肉100克，隔水燉服。更可用當歸10克、北芪15克、枸杞子12克、桂圓肉12克、生薑3片、去核紅棗5個、紫河車1個或半個，燉服。